天氣越來越熱，氣溫越來越高，炎熱的夏天已經到來了，在這炎熱的夏季一定要做到消暑，一是要注意減少與太陽的“直接接觸”時間，二是要通過合理的飲用各類消暑飲品，這樣不但可以達到避暑的功效，還能對健康有大的益處。
苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒，具有清暑滌熱，明目及解毒功效。苦瓜的營養價值非常高，維C含量豐富，具有增強血管的通誘性及保護心血管，多吃具有降血壓與血膽固醇。苦將苦瓜汗冰後，更是消暑的佳品，對於怕苦的人可在其加點蜜糖來高。但應注意苦瓜性寒，對於虛寒體弱的人就要謹慎食之。
鮮藕汁
鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗淨切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方。
