夏季烈日裏，悶熱的天氣讓人心情難耐，接下來就是食欲不振，再接著就是上火了，夏季上火是常事了，怎麼預防夏日的“火氣”？下麵讓小編來告訴你吧！
1、沉下心來。這需要平和寧靜的心態，這種心態缺失是一種境界。有了這個先決條件我們進行防暑防上火的工作就相對簡單多了。因為一顆煩躁的心無論如何是不會輕易的從熱浪中抽離出來的。
2、避暑降火需適當飲食、飲水。話說這天氣你再吃一火鍋或湯麵，真是夠嗆。防暑防上火在飲食上可盡量吃溫熱的飯食，飲溫水。這裏要注意的是盡量避免冷飯冷水，以免傷胃。
3、在食物的選擇上，水果蔬菜應選用新鮮汁多,清熱消暑的西瓜、黃瓜、西紅柿、豆角等。由於高溫的刺激,有些人會出現食欲不振,營養吸收減少。為了增強食欲,可適當食用些薑、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品。
這些都是簡單的預防上火的方法，也行還有更多的祛暑降火方法，希望大家和我們交流啊！
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