養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思
如果抑製食欲的方法不當，會引起可怕的厭食症。而按壓穴位的方法，既可以輕鬆抑製食欲，又沒有絲毫危險。用手指按壓手掌上的“胃、脾、大腸區”，或用5-10個發卡按住，直到手掌發紅為止。左、右手各進行2-3分鍾。力道要稍大些，如果太輕柔，反而會促進食欲。
根據中醫理論，人的耳廓上有不少穴位是與大腦控製食欲的中心直接相連的，刺激那些穴位，就能減少食欲，達到減肥的效果。
控製饑餓
食指壓右耳的饑餓點一分鍾，換左耳做同樣動作。
瘦身原理：當腸胃向控製食欲的下丘腦發出“我餓了”的信號時，人就會有進食的欲望，而按壓相應穴道能起到阻止信號傳遞的作用。
醫師點穴竅門
“胃、脾、大腸區”位於手掌上的食指正下方，是沿生命線的部分。
【促進脂肪、水分的新陳代謝】
“逆腹式呼吸法”可以提高內髒各器官的功能，幫助燃燒多餘的脂肪和水分。右手在下、左手在上，雙手重合扣於“丹田”的位置。慢慢用鼻子吸氣，同時縮緊腹部，達到極限後，完全吐出空氣(用鼻子或嘴都可以)，然後再放鬆腹部。可以遵循此法在飯前5-10分鍾重複多次。
1、逆腹式呼吸法，取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸氣，同時腹部內收，胸部上提，橫隔膜下移，肺部吸滿了空氣之後再徐緩吐氣，呼氣時腹部慢慢鼓起，漸漸恢複到原來的狀態。每吸呼一次約需7-9秒，每次練習5-8分鍾。
2、兩腿自然開立，兩臂伸直向上舉起後擺，挺胸塌腰，深吸一口氣，使肩、背、腰部肌肉拉長，靜止狀態堅持3-5秒，然後上體慢慢直立再呼氣。身體感到疲勞時，離開座椅，伸展幾次，頓覺身體輕鬆、舒展。
醫師點穴竅門
丹田穴在肚臍之下3-5cm處，在進行“逆腹式呼吸法”時，要始終將意念停在這個穴位上。
【緊湊臉部線條】
為了不讓自己的臉部曲線變臃腫或含糊不清，可以來試試這個按摩方法。也許你有用手拄著麵頰的習慣，再加上“上廉泉”的穴位按摩，一定會有意想不到的瘦臉效果。食指和中指夾住臉部曲線，用拇指按住“上廉泉”，然後從下顎至耳朵下麵輕輕摩擦。同時注意用手指刺激“頰車”。
【對於容易腫脹的體質】
腫脹性體質的人，往往水分代謝不暢，應該加強對泌尿係統穴位的按摩，一邊活動足部，一邊揉捏穴位，會達到理想的效果。坐在地板上，伸直雙腿，將一隻腿抬起，使膝蓋彎曲並伸直小腿，用兩隻手的中指按壓腳上的“湧泉”，兩腿交換，各做30次。
消除腿部浮腫點穴法
長時間站、坐或步行，都會引起腿部疲勞甚至腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。而且當你腰痛、上火、流鼻水、鼻塞時，刺激這個穴法，也能感到舒服一些。
飛楊穴
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，摸到小腿肚肌肉的邊緣時，就找到這個穴位了。
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜，會比較容易找到這個穴位。按壓的時候不用使太大的力氣，力度覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激穴位。
醫師點穴竅門
找湧泉穴時，可將腳趾彎曲，在腳掌中間偏上一點，有一個凹進去的地方，便是“湧泉”。刺激此穴位，可以提高腎髒和膀胱的機能。
養生之道，基本概括了幾千年來醫藥、飲食、宗教、民俗、武術等文化方麵的養生理論。最主要的內容也不外乎是：順氣自然，形神兼養，審因師養，辟穀養生。
