強壯我們身體和心靈——道家養生功中的“撞丹田
這個功法，可以說適合每個想要身體強壯的人，如果您覺得“心有餘而力不足”，如果您覺得“有勁使不出”，如果您覺得“心神不定，魂不守舍”，如果您覺得“體力透支，難以積蓄”，我想，您都可以從“撞丹田”中找到解決之法。
我給您推薦這個方法，其實更想看到的是您能撞出勇氣，撞出自信來。生活本來就是要去感受煩惱、感受恐懼、感受疾病、這些都無法逃避，那我們就迎著它，撞擊它，借著“撞丹田”，撞出您心靈的感悟，撞出您身體的強勢，撞出您心底的力量。
人活斯世，我們不想隻滿足於不生病，不想自己是一個易碎的花瓶，每天都要小心翼翼地抱在懷裏，生怕有一點磕碰。我們想讓自己更強壯，就像那路邊的荊棘，禁得起風雨嚴寒，禁得起路人踩踏。既然知道我們都是老天的兒子，那麼我們還有什麼辦不到的事情呢?強壯的方法，自古就有，而且我們每個人都有這份權力。如果有人問，我需要做些什麼準備呢?我說，隻要您拿出一點自信，咱們馬上就可以開始。
但您以為這點自信真能那麼痛快地拿出來嗎?很多人根本拿不出，他們等待著我去給他們，他們說，隻有掌握了高超技法的人才會有自信;隻有修煉得道的人才會有自信;隻有本身就強壯的人才會有自信。對於他們這些原本虛弱的人來說，還需要慢慢地積累知識，慢慢地儲備能量，增長勇氣，常言說得好，循序漸進嘛，怎麼能著急呢?乍一聽，他們的這種說法很有道理，其實，一切的積累，一切的儲備，一切的增長，如果不是以自信為前提，那麼無論擁有了多少，您的內心仍然會猶疑不定，因為您永遠都會覺得自己沒有資格，總是弓著身子走路，怎麼可能有高大的一天呢?長久的力量不是外來的，它就在您的內心當中。一念之差，就將改變人一生的命運。
有人說，我們不喜歡聽空洞的理論，那麼，咱們就來點兒實際的。今天向朋友們推薦的是道家養生功中的“撞丹田”。
少林武功中有一個強壯身體的方法叫做“鐵布衫”，就是用一個裝滿石子的細長沙袋來敲打腹部。我小的時候，家裏有很多這樣的沙袋，在我四五歲的時候，爸爸就讓我拿沙袋每天敲打肚子和兩肋，結果練成了“鋼肚”。上學的時候，我經常讓班上的同學用拳頭來打，打得他們個個氣喘手疼，我卻仍然談笑自如，而且覺得肚子暖洋洋的，舒服極了。但隨著年齡的增長，便逐漸更注重身體的養生，發現“鐵布衫”的功法過於剛猛，而且由於在擊打的瞬間要閉氣繃緊肌肉，有違養生“自然順隨，鬆靜合一”的要旨，便選“撞丹田”取而代之了。
