對於遊泳這項運動，喜歡遊泳的人會非常熱愛它，因為遊泳可以借助全身的肌肉力量向前移動，而對於不喜歡遊泳的人來說，遊泳這項運動是非常危險的，因為它是在水中進行的。很多人說遊泳對於患了腰椎疾病的人來說，有很好的治療效果，所以有腰椎病的人應該經常遊泳。那麼遊泳對腰椎究竟有什麼好處呢？
因為遊泳的時候，人體在水中，借助水的浮力，能夠大大減輕腰部肌肉和關節等的負擔。
遊泳對腰椎的好處
1、遊泳可鍛煉腰背肌肉：
遊泳時需憑借自身肢體的動作和水的相互作用協調完成，腰背部肌肉鬆弛交替有規律地進行，腰背肌肉的力量能夠得到很好鍛煉和提高。
2、遊泳能降低椎間盤承受的壓力：
遊泳時人體脊柱由原來直立狀態改為水平位，由於脊柱負擔減少，腰椎間盤承受的壓力隨之降低。
3、遊泳可改善腰部血液循環：
水溫的刺激會加快血液循環，促進新陳代謝，有助於改善腰椎部血液供應。
4、遊泳對腰背肌肉有按摩作用：
遊泳時人體由於水的浮力托起，全身關節幾乎處於不負重狀態，遊泳時產生的波浪對腰背部肌肉也有一定的按摩作用。
腰椎間盤突出患者適合什麼泳姿?
蛙泳為首選遊泳姿勢。
可以充分發揮手臂和腿的推進作用。
每星期遊泳2-3次，每次運動時間最好為30-60分鍾，
患者不能急於求成，運動量應由少到多，循序漸進，
堅持6-12個月之後會有較好的效果。
