瑜伽打坐有什麼好處

瑜伽打坐可以起到保持體型、緩解壓力、燃燒脂肪等好處，需要根據個人的身體狀況做決定。

1、保持體型：瑜伽打坐可以改善脊椎壓力，調整脊椎形狀，起到矯正背部姿勢，效果同時還能夠起到提臀作用，能讓體型更加的完美。

2、緩解壓力：在日常生活中，如果工作壓力比較大，讓精神處於緊張狀態，可以通過瑜伽打坐的方法來緩解，因為瑜伽打坐可以放鬆心情。

3、燃燒脂肪：瑜伽打坐可以燃燒體內的脂肪，讓多餘的脂肪慢慢的排出體外，從而達到瘦身效果。

除了以上好處，還可以打通經絡的效果。