跑步一年後有什麼變化

跑步一年後可能會出現身材改變、增強免疫力、心肺功能提高等變化，對身體有一定的好處。

1、身材改變：跑步能夠燃燒體內的脂肪，一定程度上可以達到減重的目的，長時間跑步能夠維持較好的身材。

2、增強免疫力：能夠增強自身抵抗力和免疫力，減少患病的概率。

3、心肺功能提高：能夠增強心肺功能，使心肺係統更加健康。

除此之外，還可能會出現新陳代謝速度加快、血液循環變快、皮膚變好等變化。但是，跑步期間要注意步伐、呼吸頻率，以免引起不適。