跑步是一種非常實用的鍛煉身體方式，不論是老年人還是年輕人，養成這樣的習慣之後，就可以充分的保持身體健康，因為跑步帶來的好處實在是太多了。有的朋友喜歡晨跑，有的朋友喜歡夜跑，那麼問題來了，如果是在夏天的話，早晨出去跑步皮膚會不會被太陽光曬黑?
一：早上七點跑步不會被曬黑。
二：早餐七點鍾的太陽，陽光中的紫外線並不是很多，不會曬黑皮膚。七點鍾時空氣清新舒適，適合晨跑鍛煉。早上空氣清新，很是有利跑步，迎著和暖的陽光，慢慢地進行跑步，可以神清氣爽，讓人精神愉悅，能從一早幫鍛煉者提高新陳代謝。傍晚進行跑步減肥，在吃飯前跑步也不錯，氣溫比較適中，跑步也不產生燥熱感，對於控製晚餐幫助還很大。
三：跑步：是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地麵。亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。跑步鍛煉是人們最常采用的一種身體鍛煉方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛煉。各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。
晨跑，八點至九點之間最好。那時候太陽剛剛出來，這個時候空氣是最好的。陽光也沒那麼強烈，就算你皮膚再吸收厲害，也不怎麼會黑的。
夏天的時候可以提早一點，太陽出來早嘛。但是早上的太陽紫外線都不強的!
