生活中的運動方式是各種各樣，什麼羽毛球運動，跳高運動，跳繩運動，還有跑步運動，做俯臥撐，仰臥起坐等，這些都是運動，但是對孩子來說，想要長高的運動也有很多，但是很多人不知道如何來正確的給孩子尋找最合適孩子的長高運動，通過這些運動來幫助孩子長高，同時也提高孩子的素質，那麼怎樣來運動能長高呢?
並攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地麵為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
兩腳打開30～60厘米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
兩腳打開60～70厘米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
麵向牆壁,保持30厘米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,並攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
做一個長度十幾厘米,闊度約有手腕兩倍的腰枕係在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裏麵,再把肩膀向後麵靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病,並可以收縮腹部。
怎樣來做這個長高運動，上麵內容中我們介紹得很仔細，大家可以照著這樣的方式和姿勢來做，讓自己順利得到長高的效果，想要長高的話，還得讓孩子堅持每天補充能量和營養，該休息的時候也要休息充足，同時也要避免孩子晚上會有熬夜的習慣，最好是按時睡覺。
