握力器的好處主要是鍛煉手臂、促進骨骼發育、調節多個髒器等多種好處，還需要長時間堅持才能夠看到效果。
1、鍛煉手臂：是常見的一種鍛煉方式，在長時間鍛煉之後，能夠讓手臂看起來更加粗壯有力，提高身體素質。
2、促進骨骼發育，如果是正常生長發育時期兒童，在堅持鍛煉使用握力器的情況下，能夠促進骨骼發育，也是比較常見的一種鍛煉方式，能夠鍛煉局部肌肉。
3、調節多個髒器：能夠調節身體很多個髒器，包括心髒、脾髒、腎髒、肝髒以及大腸、小腸等，也能夠提高自身生理功能，還需要循序漸進。
除此之外，還能夠全麵調節身心等多種好處，也可以配合踢毽運動。
握力器很特殊，它的功能也很強大，平時不要過度運動，否則很容易讓手部的肌肉發生痙攣，出現發抖的情況，建議你多休息，尤其是讓手部多休息一下，運動的時間不要太長，以免
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