空中瑜伽可以減肥嗎

都說空中瑜伽具有減肥的功效，但是也要依據個人的體質類型來決定，有些人每天通過練習空中瑜伽就可以有體重的變化，所以就會說瑜伽有減肥的效果，但是通過練習體重沒有減輕的人就會認為空中瑜伽沒有減肥的功效。其實空中瑜伽本身是一項很好的運動，以減肥為動力堅持下去對身體也是好的。

保持順暢的呼吸，保持骨盆不動。效果

臀部及腹肌發力，結合臀部及腹肌力量，在腳和肩膀之間締造漂亮的斜線。療效

專業的瑜伽教室，固定好瑜伽吊床，注意瑜伽吊床繩索一定要結實。女士建議束發，避免纏繞，不可配戴任何首飾和尖銳飾品，避免鉤掛。做簡單的熱身動作，避免肌肉拉傷。借助軟皮椅來支撐身體，剛開始練習簡單體式，重點訓練核心肌肉群的力量，來更好的支撐住身體。緩緩偏離輔助物，動作一個一個攻克穩定，再進行下一個動作，知道可以完全脫離輔助物，獨立穩定的完成動作練習。