練完瑜伽後能喝水嗎

一般說來，瑜伽練習結束後大約20分鍾後再喝水比較好。

首先瑜伽並不是需要大量出汗的運動，如果是天熱等原因出汗較多，最好能夠稍等片刻再喝水。再者是因為瑜伽結束後身體血液循環平穩，是身體最佳的排毒時間，同時會按摩髒腑，喝水或者是吃東西都可能打破這種平衡。

瑜伽結束後大約半小時如果是需要喝水，最好是能夠喝溫開水，且慢慢喝，少量多次比較好。這樣能夠更好的被細胞吸收達到補水的目的。另外從健身的角度出發，瑜伽後可以適量飲用運動飲料，一是能夠幫助補充葡萄糖促進肌肉恢複，二是能夠幫助解渴。當然不能喝太多，否則很容易使人變胖。

練習瑜伽之前1小時左右可以適量補充水分，但是要注意不宜喝太多水，否則瑜伽聯係過程中頻繁上廁所會很容易影響鍛煉效果，一旦憋尿還可能給身體帶來更多健康威脅。