道教以養生而著名，道教中各種養生方法層出不窮，華佗五禽戲就是道教養生中常用的一種練習。   華佗五禽戲是以模仿動物動作和神

五禽戲不知道大家對於它的了解有多少，現在很多人都是特別重視身體的健康的，對於一些養生的內容就會特別的關注，在平時也會經常鍛煉自己的身體，五禽戲就能夠很好的提高我們身體的素質

五禽戲是我國傳統的健身方法，是華佗看到孩子玩耍的樣子聯想出來的方法，五禽戲功效顯著，流傳至今，下麵小編為您介紹幾點練習五禽戲的要點。   1.全身

　　五禽戲究竟是一種什麼樣的鍛煉方法?它的健身的道理在什麼地方?這一點，華佗在向他的弟子吳普傳授五禽戲時作了很好的說明。吳普跟隨華佗學醫多年，屢次向華佗請教健身強體之術，華

　  　向動物學養生，得健康之大道 　　大醫華佗發明的“五禽戲”是最受全國名老中醫們喜歡的養生方法之一,這些年，我接觸到的很多中醫老前輩，發現他們大多都有練習五禽戲養生

可能很多人並沒有聽說這個健身操的名字，但是這個健身氣功五禽戲在近幾年的時間裏麵是很受老年人的歡迎的。因為這個健身的方法對於身體的健康是很有幫助的，一些老人家退休之後都會有晨

練氣功要領之一是動靜相兼，是動功與靜功相結合。動是指形體的動(外動)與體內氣息(內氣)的動，靜是形體的靜(外靜)與精神的靜(內靜)。練氣功的目的在於激發調整人體的

五禽戲是一種中國傳統健身方法，由五種模仿動物的動作組成。五禽戲相傳是華佗首創，下麵大家一起看一下華佗五禽戲。 虎戲：自然站式，俯身，兩手按地，用力使身驅前

文章導讀:僅能提高肺功能及心髒功能，改善心肌供氧量，還能提高心髒排血力，促進組織器官的正常發育。就五禽戲本身來說，它並不是一套簡單的體操，而是一套高級的保健氣功。在這套保健氣功裏

五禽戲簡介： 五禽戲，是通過模仿虎，熊，鹿，猿，鳥(鶴)五種動物的動作，以保健強身的一種氣功動功功法。中國古代醫家華佗在前人的基礎上創造的，故又稱華佗五禽戲。五

   　自覺五禽戲動功是訓練技能者先練靜功，運動內氣，靜極活潑，引發外動，自覺的體現近似虎、熊、鹿、鳥、猿的聲響、情態、外形和動作，以達到強身、催進健康、治病等目的。

五禽戲是一種中國傳統健身方法，由五種模仿動物的動作組成。五禽戲又稱“五禽操”、“五禽氣功”、“百步汗戲”等。據說由東漢醫學家華佗創製。禽戲是中國民間廣為流傳的、也是流

　為了弘揚中華民族的傳統文化，滿足後SARS時期人們多元化的體育健身需求，中國國家體育總局健身氣功管理中心今天稱，將從今年在下半年起，在全國九個試點省市試行推廣健身氣功新功

　清晨的安徽省亳州市，空氣中彌漫著中藥材的清香，魏武廣場人頭攢動，近千名早起的市民舞步輕盈，煞有陣勢。其中，最惹眼的是身著水紅色或者淺白色絲綢料子練功服的一群人，他們似是舞

華佗是古代名醫，他的偉大之處不僅因為醫術高超，更因他的上醫理念。五禽戲的動作全麵周到，可以彌補辦公室白領日常活動中鍛煉活動不到的部位，使之改善機體各部分功能，達到疏暢通經絡

　　健身氣功·五禽戲對中老年人身體形態、運動能力和骨密度的影響 　　本實驗選取上海市楊浦區部分中老年人，分成健身氣功·五禽戲鍛煉組和基本不進行體育鍛煉的空白對照組，

　　除了太極拳，太極意念靜功等，對於中老年人來說，五禽戲也是一項非常適宜的日常鍛煉項目。 　　五禽戲是一種中國傳統健身方法，由五種模仿動物的動作組成。五禽戲又稱“五禽操

   虎戲      自然站式，俯身，兩手按地，用力使身軀聳並配合吸氣，當前聳至極後稍停；然後，身軀後縮並呼氣；如此三次(動作的導引重點在腰部，借改變身軀的

很多人都做過五禽戲，也知道五禽戲是什麼，但是很多人光聽名字都不知道什麼叫做五禽戲，五禽戲也是運動方式的一種，這種五禽戲可以給身體帶來很多好處，如果害怕運動量大，運動的時候不能堅持的

古人為我們留下了很多的寶貴遺產，尤其是在養生保健方麵，一些養生方法飲食療法都值得我們借鑒，當然還有一些健身的方法，其中華佗的五禽戲相信大家都聽說過，

五禽戲的副作用： 1、針對人體較孱弱的人而言，早期會出現一些排病反應，例如咳嗽、嘔吐、身體酸痛的，但過後是很舒服的，堅持不懈一段時間後會當然消退。此外一個便是掌握度的問題，一些版本

「督脈穴」 命門 位置：在腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。 主治：虛損腰痛，脊強反折，遺尿，尿頻，泄瀉，遺精，白濁，陽萎，早泄，赤白帶下，胎屢墜，五勞七傷，

五禽戲是傳統健身術之一，相傳為古代名醫華佗所創。華佗在觀察了很多動物之後，以模仿虎、鹿、猿、熊、鳥五種動物的形態和神態，來達到舒展筋骨，暢通經脈的目的。如今盛行的太極等傳統

導讀：五禽戲是一種中國傳統健身方法，由五種模仿動物的動作組成。五禽戲又稱“五禽操”、“五禽氣功”、“百步汗戲”等。作為國家推廣的養生運動，一直受到不少市民的推崇。“貓式”運

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