現在許多人由於工作等原因常常加班，熬夜也是在所難免的，然而晚上是身體排毒的時間，長期熬夜會危害身體健康，而且由於睡眠不足常常會出現黑眼圈，那麼為了身體健康熬夜吃什麼好呢?
1、補充維生素
熬夜的話，眼睛需要承受巨大工作壓力，電腦屏幕輻射、燈光刺激等，都會造成眼部不適。熬夜加餐時，適當進食胡蘿卜、杏仁、芝麻、花生、核桃、動物肝髒、葵花籽等食物，有助補充維生素A和維生素E，緩解眼球肌肉緊張，滋潤眼睛，預防黑眼圈生成。
2、補充蛋白質
蛋白質是生命之源。熬夜族，特別是長期熬夜的人，必須注重蛋白質的補充。魚肉、牛奶、海鮮水產、雞肉、瘦肉等食物中都含有豐富優質蛋白，便於人體吸收利用，為熬夜提供能量所需。
3、補充鐵質
鐵質對人體健康具有重要意義。人體血液中血紅蛋白的合成，不能缺少鐵質參與。如果鐵質缺乏，血液供氧量受到嚴重影響，身體容易出現手腳乏力、疲勞等情況。要從食物中補充鐵質，動物肝髒、瘦肉、海帶、菠菜等，都是比較好的選擇。
熬夜吃什麼好是許多人特別是年輕朋友們關心的問題，以上三類食品對於經常睡眠不足，有黑眼圈的朋友們來說十分的有益。
孩子如果出現黑眼圈通常是由於睡眠不足導致的，如果休息不好也會容易產生黑眼圈，還有可能是因為肝髒問題，需要及時去醫院做全麵檢查，平時要養成寶寶的作息規律，這樣寶寶
造成眼圈發黑的原因有很多，最主要的就是熬夜，如果經常熬夜，就會導致眼睛周圍血液循環不暢，導致黑眼圈，還有可能是長時間的情緒不穩定所導致的，經常焦躁不安、緊張、壓
黑眼圈主要是身體內的黑色素的沉澱導致的，一般檸檬裏麵含有比較的多的維生素的，能夠有效的促進的身體的新陳代謝的，而且對於的眼部的視力的保護也是比較的好的，平時需要
黑眼圈是一種比較常見的困擾，黑眼圈出現之後整個人看起來就會非常的疲憊沒有精神，黑眼圈的出現很有可能是先天性的遺傳或者說是眼皮上麵色素的沉著，還有熬夜也有可能造成
朕免你一死丶問#我女朋友今年才25歲，人長得很人漂亮，很白，但是就是顯得她黑眼圈很重，她說一直有，但是我感覺現在重了，請問有什麼去除黑眼圈好的小竅門？大眾養生網
這種情況還是比較常見的，是一種比較正常的人的生理現象，並不是因為沒洗幹淨或者是疾病造成的，這個是由於人眼睛周圍的黑色素發生了沉澱導致的，導致黑色素沉澱的原因是因
