由於生理特征以及一些疾病和飲食上不太合理等原因，許多女性朋友都會出現血虛的症狀。血虛的主要表現有心悸、失眠、暈眩、麵色萎黃等，如何改善血虛的症狀呢?首先保證健康飲食是十分重要的。
引起女性血虛的原因主要有：1、失血過多。月經過多或產後失血過多引起女性血虛。另外月經量大、產婦手術造成失血過多，都可能會造成女性血虛。2、脈絡阻滯。當身體某處出現瘀血阻滯脈絡時，就會引起新血生成障礙或局部供血不足。3、慢性消耗。如果思慮勞神太過，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最終導致血虛。4、腸胃功能不好。腸胃的功能差、並有長期腹瀉習慣者，常產生營養不足現象，而導致血液生成不足。
血虛女性應多吃紅色和黑色食物，如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時要注意控製脂肪的攝入，因為油膩過多會影響營養成分的吸收。
另外，血虛女性可以通過食物來調理脾胃。專家表示，脾胃是氣血生化之源，隻有它們的功能正常了，才能保證血液正常生成。中醫認為，南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調理脾胃、暢通腸道。另外，忌食辛辣刺激、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。
保證健康飲食，經常鍛煉身體，提高自身的身體素質是改善血虛狀況的基礎，擁有健康的身體。
