男性受孕前適量脂肪也不錯,性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來,膽固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不僅影響精子的生成,而且還可能引起性欲下降。
肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇,適量攝入有利於性激素的合成。
注意:盡量少吃豬肉,可多選擇魚類、禽類食物,尤其是多吃深海魚,深海魚中含有的必需脂肪酸,參與了激素的產生和平衡,有益男性生殖健康。
男性受孕前適量脂肪也不錯,另外,對於想要寶寶的準爸爸來說,男性孕前戒煙禁酒也是必不可少的準備工作,吸煙者中正常精子數減少10%,且精子畸變率有所增加,吸煙時間越長,畸形精子越多,精子活力越低。