乳腺癌是一種危害女性健康的疾病。讓女性朋友的身心都受到傷害，現代女性因為工作和生活的壓力，更容易引發乳腺癌等乳腺疾病，所以對於女性朋友，如果需要更好的預防乳腺癌的發生，最好的方法自然是多吃一些預防乳腺癌的食物了。
預防乳腺癌的食物 應該很多，對於女性朋友來說，可以在日常的飲食過程中，有意識的多吃一些這樣的食物，那麼自然就可以很好的預防乳腺癌的發生了。當然還要注意生活習慣預防乳腺癌。
免飲酒：飲酒對於女性來說，其危害要比男性大得多。飲酒婦女患乳腺癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，患乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺
癌發生有關。因此，女性尤其是絕經前後的女性，應戒酒或少飲酒。
少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的咖啡因，黃嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌發生有關。女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著咖啡因的大量攝入，乳腺癌發生的危險性就會大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應少飲咖啡，少吃巧克力。
多吃白菜和豆製品：白菜裏含有一種化合物，約占白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。豆製品則含有異黃酮，能有效抑製乳腺癌的發生。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等蔬果也有作用。
多吃魚：據有關報道，魚類食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家的婦女，乳腺癌發生率均較高，而攝取魚類食品較多的日本，婦女乳腺癌發生率則較低。專家們說，魚類中含有一種脂肪酸，具有抑製癌細胞增殖的作用，經常適當地多吃些魚，對預防乳腺癌十分有益。
所以我們除了知道預防乳腺癌的食物，還要注意的是，預防乳腺癌，對於女性朋友還是養成定期乳房自檢的習慣，這樣可以及早發生乳腺癌，一旦有不適情況，需要及時就診。如果乳房有不明的腫塊，或者非正常的分泌液都要及時去醫院就診。
