你還別不信，貪食的患者，如果平時不注意，小則致病，大則喪命，請看下麵的詳細介紹吧。
一要找出原因，分析症狀。看看到底是什麼心理在困擾著你，除了環境變化所導致的壓力、煩惱等以外，還有哪些自身因素是你所沒有注意但是又影響著你。
二要正視並化解心理痛苦。我們的煩惱、痛苦、壓力不是靠飲食可以解決的，一個成熟的人必須有正視困難的勇氣和解決問題的信心。要在有了困擾的時候，把注意力放在如何化解上。例如，用理性認知方法寫日記；心理不快能夠及時與人交談。
三要善待自己，增強自控能力。
美國的“貪食症者之家”，提出了四句口號，朋友們加以借鑒：一是不要過於饑餓。要形成合理的飲食習慣和良性的飲食規律，學會識別自己的真實感受，不將一切都歸以饑餓，善於“延遲滿足”。二是不要過於憤怒。學會在生氣的時候合理宣泄，把自己的不滿講給別人聽。三是不要過於孤獨。與人多交流，在煩惱的時候盡量找一些事情做，不給自己偷偷進食的機會。四是不要過於疲勞。要注意休息，調整自己，改變或者回避使自己孤獨、憤怒、煩惱的問題情境。感到疲勞的話，可以通過參加其他活動來調整自己。
看完上麵的情況，這種貪食應該了解的差不多了。為了身體更健康，所以對於飲食，我們一定不要走進誤區哦。
