如果在睡覺的時候感覺越睡越累，這時候應該引起你的注意，說明身體體質不是特別的好，處於亞健康的狀態，如果肝火旺盛常常會引起這種情況，因為肝火比較大，睡眠的時候往往處於淺度睡眠，常常會出現多夢的情況，這就容易導致身體出現一些異常，另外血虛，脾胃虛寒，或者睡眠姿勢不當，也可能會引發這樣的現象。
為什麼睡覺越睡越累全身酸痛
1、肝火旺盛
很多人晚上睡覺時，翻來覆去，心裏感到煩悶、多夢，這是由於肝火旺盛，心神和肝血得不到休息，夜晚一直在消耗，早晨起來就容易覺得疲乏。如果出現以上情況，可以服用玫瑰花茶，玫瑰花茶能緩和情緒、消除疲勞。
血虛和陰虛是兩個不同的概念。血虛的人因為血不養心，因此很容易失眠，即使睡著了也是半夢半醒，睡眠質量不高，所以早上醒來，一身疲憊。血虛和陰虛是兩個不同的概念。而陰虛的人會有明顯的內熱，導致夜裏心煩難以入睡，睡的不沉，睡覺時愛翻來覆去，胳膊腿亂伸，甚至要放到被子外麵才舒服。血虛的補血，陰虛的養陰。血虛的人可以做一道當歸烏雞湯，當歸、黃芪各15g放入紗布袋中，與烏雞小火慢燉，吃雞肉喝湯，可補血虛。
3、脾胃虛弱
中醫一直在講“胃不和，則臥不安”，睡前吃太多對胃是很不好的，不僅影響睡眠質量，還會使腸胃加快吸收，因為攝入的量過多，裝滿食物的胃會不斷地刺激大腦，從而使大腦過於興奮，使人不能安眠入睡，沒有一個好的睡眠質量，會造成第二天身體疲勞。
4、枕頭過高或過低
枕頭的高度對睡眠質量有很大的影響。如果枕頭的高度過高，會嚴重影響我們的呼吸道，同時還很容易打呼嚕，長時間如此，會出現身體頸部不適。如果枕頭過低，容易落枕，造成第二天起床時，頭暈頭脹，並且還有眼腫的現象，嚴重影響我們的睡眠質量，所以枕頭的高度盡量保持在8-12厘米之間最好。
5、熬夜
有的人喜歡熬夜之後再補覺，但生物鍾紊亂引起的不良後果是無法避免的，所以說，哪怕熬夜後再睡上10個小時，醒來後還會覺得困倦，精力不集中。
6、髒器虛弱
比如腎髒有問題，則腎功能會被影響，白天的時候腎髒無法滿負荷工作，這樣，夜裏就要加班，把多餘的水分過濾出去，所以，腎衰之人，或者腎功能低下的人們，起夜次數多，這樣，晚上就難以徹底睡好，即使沒有起夜，睡覺也會不踏實，早晨起來會腰酸背痛。
7、床具有問題
比如床墊有的地方塌陷了，床腿有高有低不平衡，導致晚上睡覺時脊柱處於扭曲狀態，或局部用力的狀態，從而導致小關節紊亂，引起睡眠質量下降，睡起來會特別累。
如果隻有幾天時間晨起感覺疲乏，但調整之後就恢複了，大家不必太在意。可是持續一段時間都這樣，就需要警惕了，這是身體在發出危險信號，千萬不要疏忽！
