肝血是中醫當中的一種說法，具體指的就是肝髒血，它主要發揮出來的作用就是對肝髒進行滋養，同時還可以給身體提供一些營養。在生活中，肝血不足的人是非常多的，其中不乏有一些年輕人，遇到這樣的情況就需要及時補充肝血才可以。那麼，怎麼補肝血才是快呢?
1、紅棗
紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品，尤其適合女性。紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑，有保護肝髒，增強體力的作用，也能提高體內單核吞噬細胞係統的吞噬功能。
2、豬血
豬血有解毒的作用，鴨血性平，營養豐富維持肝髒機能，肝主藏血，以血補血是中醫常用的治療方法。廣東人喜歡用韭菜煮豬血，豬血含鐵豐富，而且有機鐵易為人體吸收，兩者配合食用，補血效果很好。
3、莧菜
莧菜性味甘涼，長於清利濕熱，對於濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助治療作用。莧菜並能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣(抽筋)。這是因為它所含豐富的鐵，可經合成紅細胞中的血紅蛋白，有攜帶氧氣的功能。它含有豐富的鐵、鈣和維生素K，可以促進凝血、造血等功能。
4、菠菜
春季是養肝的好時節，應適當食用菠菜養肝。菠菜性甘涼。中醫認為，其有補血止血、利五髒、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒的輔助治療常有良效。由於含草酸較多，菠菜的製作過程很講究，做菜時要先用開水燙軟，撈出再炒，否則會有礙鈣和鐵的吸收。
