補鈣的最佳時間需要及時補鈣的四類人群有哪些

一般兒童、青少年、老年人以及孕期的婦女，都需要適量補鈣，建議患者在缺鈣出現症狀時，可以通過食補或者在醫生的指導下使用藥物補鈣。

兒童在睡覺時出現出汗、易驚等症狀，可能都是缺鈣的表現，進行適當的鈣補充，可以有效的緩解症狀。青少年處於發育期，對鈣的需求量非常高。老年人因為身體各項機能會逐漸減弱，鈣流失也非常嚴重，需要通過食物或者藥物及時補充鈣質，可以延緩骨質疏鬆的症狀。

另外孕婦在懷孕期間，不僅要滿足個人身體需求，還要滿足胎兒對鈣的需求，比較容易出現缺鈣的情況。建議平時可以多吃蛋類、豆製品、奶製品，或者在醫生的指導下服用，碳酸鈣片、乳酸鈣片等藥物補鈣。