杏仁的功效和作用大多數是止咳平喘、降低膽固醇、輔助減肥等，但是並不能代替治療疾病的藥物。
1、止咳平喘：杏仁雖然是生活當中比較常見到的一種零食，但是杏仁是一種性質微苦的食物也具有清熱解毒和輔助止咳平喘的效果，幫助平時生活當中喘息咳嗽症狀有所好轉。
2、降低膽固醇：如果在生活當中經常沒有養成良好飲食習慣，吃些含膽固醇量比較高的食物，會導致有高膽固醇血症，可以適量吃些杏仁，能使膽固醇得到有效降低。
3、輔助減肥：經常吃油膩性食物會導致身體肥胖，當身體肥胖嚴重的情況下，可以適量這些杏仁，因為杏仁可以自己腸胃蠕動，達到潤腸和通便的效果，幫助肥胖有所好轉。
除了以上的功效與作用之外，適量吃杏仁還具有輔助降壓和降低心髒疾病效果。
沒什麼好說問#請問杏仁和巴旦木的區別是什麼？最近感覺自己有一些掉頭發的情況，聽說吃一些杏仁可以很好的緩解掉頭發的情況，請問杏仁和巴旦木的區別是啥？大眾養生網小編
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