在書籍，研討會和各種博客中，如何使生活變得幸福是很常見的內容。可是這些追逐幸福的方式真的能起到作用嗎?
心理學家托德·卡什丹告訴赫芬頓郵報，那種認為人們應該一直感覺良好的觀點是錯誤的。一些研究表明，隨著歲月的流逝，美國人變得越來越不快樂。而根據卡什丹，可能正是因為我們對幸福的不斷追逐而導致了相反的結果。
但是由於受到周圍的關於幸福的研究和積極性的寫作文化的影響，然們很容易忘記，“壞”的感覺是健康的，在參與人類感性的頻譜中是重要的存在。“很明確的一點是，當我們試圖隱瞞我們的苦惱時，我們的效率會變得低下，而且使我們感到情緒糟糕，”卡什丹說。
而在他的新書《你黑暗麵的好處——為什麼要做一個完整的自我——而不隻是“好”的自我——會帶來成功和滿足感》中，卡什丹主張我們可以去感受不良的情緒，這本書的合著者是羅伯特·比斯瓦斯·迪納。
他認為，這種一心追求幸福的的想法源自於人們對尋求安慰，避免任何形式的不適的強烈的傾向，而這會使我們的心理變得脆弱。
那麼有什麼補救措施呢?首先，是時候通過學著充分體驗和欣賞我們生活中的消極情緒來包容那些不適的感覺，要接受這是我們日常生活中自然發生的事情，而且可能對生活有用。感覺卡什丹，我們也應該培養“情感敏捷度”——認識和利用適當的情緒(積極的或消極的)去適應任何情況。
這裏有四個消極情緒的主要的好處。
內疚感使我們成為更好的人。
“內疚感提升了我們的道德品質，激勵我們的社交敏感度，並且更加關心那些被我們忽略的公民……例如，研究人員發現，容易感到內疚的成年人，不太可能因為喝醉了而被驅使著竊取，使用非法藥物或毆打他人。在沒有人監督著的情況下，會出現的這種特征，就是被稱作內疚的道德情感的基石之一。
自我懷疑可以讓我們進步
“很多人不知道，適度的懷疑是有好處的。懷疑是促使我們對自我技術的缺乏的一種審視的心理狀態，能使我們努力改善。克裏夫蘭州立大學的研究員卡爾·惠特尼指出，懷疑心理是有益的——至少對學校的教師來說是這樣。他指出這樣一個事實，當教師們對他們的表現感到不確定性時，這些感覺會刺激他們與他人合作，促進個人反思和激勵，使個人準備好接受改變。”
焦慮可以幫助我們解決問題
“在危險的地方，焦慮的心態比積極心態有用得多。在有危險的情況下，暗示可能是模糊的，複雜的或不確定的，焦慮心態壓倒了積極心態。在這種情況下，焦慮的人很快就能發現解決方案，當他們身邊有共同的夥伴時(家人，朋友，同事)，他們會分享這個問題和解決方法。那些混合著不同優勢人格類型的人顯得更成功——而這些人格中至少有一項是焦慮的特征。”
漫無目的讓我們獲得更多的創意
創新一直是在無意識狀態下被孵化出來的……你一定很熟悉一種恍然大悟的感覺，在你最沒有期待的時刻，突然洞察力全開幫你解決了一個問題或是有了一個相關的想法。這看起來就像是，在我們的注意力沒放在這件事上時，會突然有一些創造性的想法。事實證明，創造力往往在我們無意識的時候偷偷跑出來。
