每天晚上回家的時候相信很多人最愜意的就是可以好好的洗個澡然後就好好的休息了，所以在洗澡的時候就很隨便的洗洗，並沒有在意別的什麼，但是其實在洗澡的時候隻要多注意一些細節的話，也是可以幫助我們的身體消除疲勞的感覺得，而且洗澡本身就是想要消除一整天下來積累著的疲勞，隻要能夠知道並且好好的做到是對我們很好的。
疲勞時常搓臉
多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。因為麵部分布著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鍾就可以了。需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受;水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
消化不良勤吸氣
食欲不振時可以在飯前30分鍾入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每衝5秒休息1分鍾，重複5次;泡澡可以先在熱水中泡20～30分鍾，同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鍾，可控製胃酸的分泌，減輕和控製病情。
便秘揉肚子
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水衝3分鍾左右，再用25℃的溫水衝10秒鍾，反複5次，可讓大腸的蠕動增加。
洗澡的秘密：日本名古屋大學環境研究所的專家通過對人體血流變化圖進行研究發現，隻有身體內部暖和，並排出一定的汗液，洗澡才有助於緩解疲勞。因此，淋浴雖然節約時間，但隻會對皮膚表麵產生刺激，內髒並不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去，而睡前1至2個小時，最好在浴盆裏泡個澡。
看完了上麵文章介紹的內容之後，相信大家對於洗澡時應該注意的一些細節這一點大概都有了了解了吧，或許剛開始嚐試的時候並沒有感覺到什麼效果，因為這是需要長期一直堅持下去的，並不是幾天就可以看見其效果的，如果說每天堅持這麼做下去的話就可以順利的消除我們的疲勞的話是很有好處的，而且還不止這麼一種效果，對我們身體還有一些其他的好處的。
