女人痛經是可以在生活中通過保健遠離折磨的，而且有很多方法都能夠幫助女人遠離痛經，女人預防痛經護理保健首先是保暖，其實女性要是有痛經的情況在生活中就要注意腹部的保暖了，特別是在經期間保暖工作要做好，發生痛經的時候女性可以用熱水袋放在腹部保暖，這樣能夠有效的緩解痛經，這個方法隻是救急用的，如果想要有效的擺脫痛經，那麼女人還要注意在生活中做好保健護理工作。
治痛經妙方1：保暖自己
通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。
治痛經妙方2：保持頭低臀高姿勢
痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適症狀。
治痛經妙方3：慢慢爬行
可減緩子宮收縮時的疼痛，放鬆腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經。
治痛經妙方4：看喜劇放鬆大腦
當我們全神貫注於影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。
治痛經妙方2：學眼鏡蛇運動
能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。
治痛經妙方6：多吃素
研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑製痛經的效果最為顯著。
溫馨提示：如果類似痛經的朋友們，不妨試一下以上介紹的治療痛經的方法，日常生活中也要注意生活規律，女性本身的體寒，最好是少吃特別涼的東西，像冰激淩之類的。
女性痛經在生活中護理保健要注意多吃素，日常避免吃生冷的食物，而且要多運動，要知道經常運動的女性是很少出現痛經狀況的，所以女性想要遠離痛經，首先在生活中要注意堅持運動，經常做一些腰腹運動是能夠有效的緩解痛經的，當然了，女性緩解痛經還要注意自己在生活中細節的保健護理，避免在經期中碰冷水。
