很多女性在懷孕之前乳房就特別的豐滿,而且還比較堅挺,但是生完孩子之後因為母乳喂養的原因,導致乳房下垂甚至是幹癟。很多產後的女性都希望自己的乳房能像懷孕之前一樣堅挺豐滿,但是用了很多保養方法都不能讓乳房恢複當初的風采。在小編看來,之所以出現這種情況,主要就是因為產婦沒有找到正確的產後護理乳房的方法,小編今天就來幫助各位新媽咪,如何正確護理乳房。
乳房:保養得當,產後也有傲人“雙峰”
乳房,是一個女人驕傲和性感的象征,它不僅承載著哺育嬰兒的神聖使命,更賦予了女性特有的風姿與魅力。懷孕後由於雌激素水平的變化,不少準媽媽擔心產後乳房會變得鬆弛、下垂。其實隻要保養得當,傲人的“雙峰”你也能擁有。
·保持乳房清潔
產後乳房開始分泌乳汁,加上自身排出的汗液可能會在乳頭周圍形成一層垢痂,在第一次哺乳前媽媽們應先清洗乳房。用清潔的植物油塗在乳頭上,等乳頭的垢痂變軟後,用堿性小的溫肥皂水清洗。再用溫水擦洗乳房、乳頭及乳暈。
·喂奶方法要正確
在哺乳期內,媽媽要根據具體情況選擇正確的喂奶方式,一般常用坐式、側臥式、
環抱式等。正確的喂奶姿勢有利於防止乳頭疾病的發生。新媽媽要避免在寶寶吸吮的過程中強行將乳頭拉出,這樣易使乳頭破損。喂奶時應兩側乳房交替進行,以免引起兩側乳房不對稱。
·合理的營養飲食
產後媽媽們要注意營養的均衡攝取,盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些,還要多吃蛋白質含量豐富的食物和蔬菜水果。另外,增加豆類食品的攝入對乳房的保養大有裨益,種子、堅果類食物含豐富蛋白質,如杏仁、核桃、芝麻等,能讓乳房組織更富有彈性。
·進行乳房按摩
每晚臨睡前或起床前對乳房進行按摩。具體方法為將一隻手的食指、中指、無名指並攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側推行、按摩,每次10~15分鍾。
·選擇合適的內衣
媽媽們要選擇舒適的棉質內衣,避免刺激性的衣料直接與身體發生接觸。胸罩不可過鬆或過緊,要選擇柔軟棉質、方便哺乳的文胸。每天應更換幹淨的內衣,保持乳房清潔。不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。寶寶斷奶後可以穿產後塑身專用胸罩,這樣能有效集中托高乳房。
以上就是產後正確護理乳房的方法,各位新媽媽如果能夠照做的話,肯定會重新擁有傲人雙峰。此外,小編還建議大家在產後護理乳房的同時,別忘記護理其他身體部位。比如護理子宮。如果能在平時注意護理子宮的話,不僅僅有利於產後的身體恢複,更可以讓媽媽減少衰老的困擾。在生完孩子後一定要注意及時排尿,在坐月子期間別老是賴在床上,適當的下床走一走也是比較好的。還要注意個人衛生,這都是正確護理子宮需要注意的。