中醫腳底按摩，可看病強身。這是因為腳部穴位與體內各髒器之間有著很緊密的聯絡。腳底部存在著各髒器的反射區，某些髒器發生病變後，能夠在其反射區上反映出來。按摩和影響相應的反射區，能夠推動部分血液循環。隻要全身的血液活絡起來，這才有利於咱們的攝生大計，這說起來或許是一個十分簡單易行的辦法，可是的確是很有效果的，做不做那就要看咱們的了。
中醫腳底養生有兩個特點：
其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。
其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可操作性。具體方法如下：
一敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內髒功能得以增強，盡快恢複精力。
正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊。每隻腳分別敲100次左右，不可用力過度。
中醫腳底養生11招 讓你百病全消
二雙腳晃動
全身血液循環不佳，就會發生內髒失調的現象，出現諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆，簡單的腳部刺激便可促進血液循環。仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉，隻要持續5~6分鍾，全身血液循環就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞。冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法，就會感到全身溫暖，有助於改善睡眠。
三赤腳行走
此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心。行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嚐試走走卵石路，讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運動，是赤腳行走的一大優點，特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕鬆起來。為了增進身體健康，在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。
中醫腳底養生11招 讓你百病全消
四腳底浴光
日光浴是增進身體健康的自然療法讓有第二心髒之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強內髒器官的功能，使身體結實起來凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒天氣晴好時，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20~30分鍾不要隔著玻璃曬太陽，因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。
咱們大多數人經常是盼望攝生，卻老是為找不到適合的好辦法，文章裏邊供應的腳底攝生的確是一種很有效果的好計劃，十分有用的，對於攝生這個大方向來講做起來的確是有成效的，也希望現已看到這篇文章的朋友們能夠馬上行動起來，按照結算的辦法去極力的實行，或許用不了多長的時間，咱們都會成為攝生達人的啊。
