春天陽氣上升，加上氣候枯燥，火是許多見的。生氣，大多數人會選擇吃醃粉，正本都是假的，虛火，實火宜瀉火，應彌補。現代生活方式致使不斷添加的人生活在火，這個時分不應該補瀉，假設你不在清粉，不但不能火了，會傷陽氣，因小失大！
想要“滅火”，先要了解“火勢”
春暖花開，空氣幹燥，人很容易上火。許多人為了“滅火”想出各種各樣的辦法，喝涼茶、吃清火藥，可非但沒有把火滅下去，反而越燒越旺。這也難怪，上火分為很多種，如果你不辨“火勢”盲目撲救，非但滅不了火，還有可能會損傷體內的陽氣。
兩廣人對於上火還有一個形象的說法，叫“熱氣”，一般人們在吃了油炸食品、荔枝、芒果等熱性食物後出現的口腔潰瘍、咽喉腫痛等症狀，都是熱氣的表現。人體為什麼會出現“熱氣”，也就是我們說的上火呢？中醫認為，人體中有陰氣和陽氣。在正常情況下，陰陽二氣是平衡的，這時人體處於一種健康狀態。我們所說的“火”其實是陽氣的一種。平時火燒不起來，是因為它受到了製約，製約它的是“陰液”，也就是我們人體的血液、唾液、汗液等物。陰液可製約陽氣，所以一般情況下體內的“火”會被控製在一定範圍內。如果陰液不足，或是人體陽氣過於亢進，陰不足以製陽的話，陽氣就會像脫韁的烈馬一樣在人體內橫衝直撞，這時人體出現火熱症狀也就不足為怪了。
再者，中醫認為“火性炎上”，“炎上”就是往上走的意思。火苗點著了總會往上躥，上火也是一樣的，所以上火的症狀主要表現在人體的頭麵部，比如眼睛紅腫、舌尖起泡、口腔潰瘍等。春天萬物複蘇，陽氣上升，這樣就極易擾動肝、膽、胃等蓄積的內熱，再加上北方天氣幹燥，體液流失嚴重，陰陽失衡，人體出現上火症狀也就在所難免了。
上火自然就得“滅火”。怎麼滅呢？目前電視上充斥著各種各樣的涼茶、祛火藥物，仿佛天下是一派火氣，不明其理的消費者於是也跟著買了一大堆產品來吃，但效果卻往往沒有想象中的那樣好。其實火有很多種，如心火、肝火、肺火等。想要滅火，先要搞清楚哪裏著火，否則這火是撲不滅的。再者，盲目吃清火藥也極易損傷人體陽氣。一分陽氣即一分生機，如果我們肆意糟蹋陽氣，離百病叢生的日子也就不遠了。
一般而言，上火可分為實火和虛火。咱們先來說實火，實火在中醫裏又稱為陽亢，就是陽太旺盛了。這種火是比較容易“撲滅”的，隻要多吃一些祛火的食物或是祛火藥，症狀很快就會消失，效果非常明顯。但現在單純是實火的人已經越來越少了，大多數人都屬於虛火。
什麼是虛火呢？這種火並不是說你真的上火了，而是身體的陰液被消耗的厲害，顯得陽比較多，從而造成陰虛火旺。這個時候你應該是補陰而不是瀉。如果再吃一些瀉火、清火的寒涼藥物，隻會使虛上加虛，越治火越大，越治病越重。這種虛火應當服用養陰以配火，使之陰陽平衡，虛火自然而愈。所以，想要滅火，先要分清自己是哪種火才行。那麼如何才能分清自己到底是實火還是虛火呢？
我教你一個辨別方法，就是兩看，即看小便、看大便。如果小便顏色黃、氣味重，則是實火；如果色淡且清，則是虛火。如果大便幹燥結塊、舌質發紅是實火；如果大便稀軟、舌苔淡白則為虛火。
“滅火”原則：實火宜瀉，虛火宜補
既然分清了實火和虛火，接下來該如何調理呢？明代醫家張介賓在其著作《景嶽全書》中對此有專門論述。他認為，“實火宜瀉，虛火宜補”。對於實火而言，要用瀉的辦法，比如一些清火類的藥物，如牛黃解毒丸，龍膽瀉肝丸等。另外，還可以多吃一些去火的食物，如苦瓜、黃瓜、西瓜等。另外，每天喝些菊花茶，祛火的效果也不錯。對於菊花，中國人總有著一種特殊的偏愛，不僅因為它的品性高潔，還因為它是一種中藥，有祛病除邪的功效。每次取幾朵菊花，衝入一杯沸水，不多時就會有一股淡淡的香氣飄出。唐代詩僧皎然曾有一首詩來讚菊花：“九日山僧院，東籬菊也黃。俗人多泛酒，誰解助茶香。”《本草綱目》認為菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”，你也可以將其製成菊花粥、菊花糕食用，也能起到祛火的效果。
祛實火比較容易，而祛虛火相對來說就比較難了。虛火隻能補，中成藥中有一味藥叫“知柏地黃丸”，它滋陰去火的效果就很好。知柏地黃丸是在有“補陰方藥之祖”的六味地黃丸的基
礎上加了黃柏和知母，因此除了可以補陰外，還可以清虛火，是地黃丸係列中祛火力量最大的，陰虛的朋友可以適量服用一些。但知柏地黃丸也有一些服用禁忌。明代醫家趙獻可認為“自世之補陰者，率用知柏反戕脾胃，多致不起，不能無憾，故特表而出之”，告誡我們知母、黃柏多服會克伐元氣，用時需慎重。特別是對於那些準備做父親的年輕人而言，因為兩藥都入腎經，會導致性欲低落，所以更應謹慎。其實不管是清火的還是補陰的藥物，都不可過量服用。中醫講究“中病即止”，也就是說病好了就要停止服藥，就是怕會傷到人體的陽氣。
如果你覺得自己掌握不好用藥量的話，那就選擇食物吧！生活中的一些食物也是可以補陰的，這些食物有梨、百合、銀耳、玉竹、麥冬等。這裏就為大家介紹一款玉竹麥冬粥。取玉竹10克，麥冬10克，粳米適量。將玉竹洗淨後切片，與洗淨的麥冬一起放入砂鍋內加適量水煎，去渣取汁。將洗淨的粳米放入煎取的汁液中大火煮沸，然後再改用小火煨，待粥熟時加入蜂蜜調味即可。
玉竹還有一個很好聽的名字，叫葳蕤，歸肺經、胃經。玉竹養陰的效果很突出，且補而不膩，久服不傷脾胃，因此曆來為醫家所鍾愛。玉竹不僅可補益五髒、滋補氣血，還可祛除風熱。此外，玉竹養顏的功效也不可小覷。《瞿神仙隱書》認為它能“去麵皺、好顏色，久服延年”，因此也是很好的抗衰老、健美食品。麥冬也是一味中藥，它是麥門冬或大葉麥冬的須根上的小塊根。麥冬一般產於川浙一帶，其根有須，像麥，葉似韭菜，而且在冬天也不枯萎，所以稱為“麥冬”。麥冬有陰柔之性，所以可以用來養陰。由於它還可清心經之熱而除煩，因此可以說是一味滋清兼備的補益良藥。將麥冬與玉竹、粳米同煮成粥，養陰祛火的效果更加明顯，每天來上一碗，既補了陰又養了身，可謂兩全其美。
“陰陽為道”，中醫認為人世萬物都是陰陽兩氣效果陽，所以是人道。陰陽兩氣的調理要恪守這個自然規律，不能胡亂的由著自個的性質糊弄，這方麵的經驗也是極其深入的，我們大家夥兒最好是跟著文章中的需求一步步地去做，嚴厲的需求自個，欲速則不達，隻有如此，才幹有著最為可觀的功效。正常情況下，陰和陽的彼此消長，動態平衡。一旦陰陽失衡，自然災害的要挾，人體也會發作疾病。因此，無論是看病仍是攝生，都要遵從這一規矩，所以，我們可以始終保持健康！
