喜歡看書是一個很好的修身養性的習慣，看書不僅可以讓我們每個人長知識，而且還可以有利於我們提高自身素質等，總之，看書是一個很好的習慣。但是如果長期的躺在床上看書，那會不會對我們的視力以及身體造成影響和傷害呢？一般我們看書都是坐著，頭不能太低，眼睛不能太接近書。如果躺著看書，那這些好的習慣不得沒有遵守還養成了一個非常不好的習慣。
因為讀書、閱讀就得用腦子，那就要讓大腦皮層裏的神經細胞在最有利的條件下活動。腦力活動時營養消耗大，這就要求及時得到補充才能維持腦細胞的正常運動。而躺下時心跳較慢，血流緩慢、血液循環也不如坐著的時候好，腦子裏的血需求量增多，補充趕不上消耗，大腦自然就容易疲勞了。
讀書還要用眼，要求視力敏銳而且持久。躺著的時候，眼裏血管充血，這時用眼比較吃力。同時，看書時眼睛的晶狀體要不斷的調節以要求距離保持一致。而躺著看書，書麵距離會忽遠忽近，調節比較吃力，容易引起眼睛疲勞。
1。高級神經活動類型屬於弱型和中間型的人，易患神經衰弱。這類個體往往表現為孤僻、膽怯敏感、多疑急躁或遇事容易緊張。
2。神經係統功能過度緊張。長期心理衝突和精神創傷引起負性情感體驗，生活無規律，過分疲勞得不到充分休息等都可以成本病起因。
3。感染中毒、營養不良、內分泌失調，顱腦創傷和軀體疾病等可成為本病發生的誘因。
4。長期的心理衝突和精神創傷引起的負性情感體驗是本病另一種較多見的原因，學習和工作不適應，家庭糾紛、婚姻、戀愛問題處理不當、以及人際關係緊張、大都在患者思想上引起矛盾和內心衝突、成為長期痛苦的根源、又如親人突然死亡，家庭重大不幸，生活受到挫折等、也會引起悲傷、痛苦等負性情感體驗，導致神經衰弱的產生。
5。生活忙亂無序。作息規律和睡眠習慣的破壞，以及缺乏充分的休息，使緊張和疲勞得不到恢複，也為神經衰弱的易發因素。
我們也對以上幾點有了些了解，我們知道了到長期躺床上看書的危害，有的是輕微的、而有的嚴重的都值得我們去注意。我們不管做什麼事情都要以身體健康為主，為重。因此如果你非常的喜歡看書，那麼就按正確的坐姿和方式來看，不要躺在床上看書哦。爭取我們要做一個愛看書，又懂得愛護身體的人。
