對於懷孕的準媽媽來說，流產是最另自己害怕的詞語，但是，有的時候偏偏一些事情是我們難以把我的，比如自然流產。不要認為自然流產不會輕易出現，相反，在臨床上自然流產的情況是比較多的，也是出現概率比較高的。自然流產在醫學方麵來說，也不見得是一件壞事，但是，自然流產肯定會給女性的身體帶來諸多不利影響。所以，在自然流產之後準媽媽必須要抓緊時間調理身體。
自然流產吃食物要易於消化，不吃辛辣、刺激性食物。尤其應選食富含各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者，慎服性味寒涼食品，如綠豆、白木耳、蓮子等;體質陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易上火之品。
流產食譜-乳鴿枸杞湯：乳鴿1隻，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內髒雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。
流產食譜-豆漿大米粥：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用於人流後體虛的調養。
流產食譜-糖餞紅棗：幹紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將幹紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鍾，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。
流產食譜-雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鍾即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
流產食譜-荔枝大棗湯：幹荔枝、幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。
很多女人擔心自己第一次懷孕就出現了自然流產的情況，這會不會影響以後的生育，是不是自己從此就不能要孩子了呢?其實大可不必擔心，如果出現自然流產之後千萬不要情緒低落，一定要補充好影響，調理好自己的身體。等過幾個月，身體恢複正常，一切指標都已經成熟的話，你可以和丈夫再要一個孩子，並不影響正常的生育，沒準第二個寶寶會更健康更可愛更聰明呢!
