糖尿病人應該多吃一些維生素D類食物

作者:王春萍  時間:2015-04-03 21:29:29  來源: 大眾養生網

現在的一些中老年朋友患有糖尿病的起因也是有一些的,其實社會上對一些治療糖尿病的失誤也會死很多的,到底應該吃什麼好呢,平時需要多吃一些豆類的食物是最好的事情,但是一些人覺得豆類不是用來補充鈣的嗎,其實鈣也是需要及時的補充一下的,但是糖尿病人呢還是需要及時的補充維生素D的,如果平時不知道怎麼補充的話,還是需要看看下麵的一些內容。

糖尿病人應該多吃一些維生素D類食物

豆類是我們生活中很常見的食材,也是我們生活中用來補鈣的最佳食品。專家說,沒半杯豆漿裏就可提供100毫克的鈣,可以補充人體鈣元素所需量的10%。可見,糖尿病患者食用豆類,不僅可以穩定血糖,還可以盡量避免誘發血糖波動的危險因素。

糖尿病保健和飲食關係密切,不當飲食容易影響血糖波動,嚴重危害到糖友的生命健康。那麼,糖尿病患者可以吃些什麼?專家表示,糖尿病飲食不妨多吃豆類。下麵,我們具體認識下糖尿病飲食注意事項。 糖尿病飲食不妨多吃豆類

豆類營養價值高,富含高纖維,可以讓人有飽足感,穩定血糖,甚至降低膽固醇。而且豆類是優質的蛋白質來源,飽和脂肪又很低,是糖尿病患者的好飲食。

專家還表示,豆類還是鈣元素的重要來源,半杯白豆便可提供人體100毫克的鈣,可以補充人體鈣元素所需量的10%。可見,糖尿病患者食用豆類,不僅可以穩定血糖,還可以盡量避免誘發血糖波動的危險因素。又因為豆類品種多,其中,半杯黑豆約含7克纖維,半杯白豆就富含100毫克的鈣,營養豐富,品種又多,日常可以煲湯、做沙拉、蒸煮等等。有效避免了糖尿病患者因吃膩而厭煩一日三餐的飲食。

上麵的內容講述的很清楚了其實豆類食物大家都是很喜歡吃的,特別是對於一個人來說應該及時地補充一些鈣,也就是多及時的補充一些維生素D對身體的好處是很多的,同時我們平時都知道食物需要營養的攝入,還有的人呢多吃一些豆類真的是非常的好的,同時我們都希望自己的身體內不要缺少各種的營養元素,一旦缺失了之後呢對於身體的營養流失很大的,所以大家都應該多補充這樣的維生素D有好處的。

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