健康，對於每一個人來說，都是非常重要的，而且人的一生之中，為了健康所做的事情也是越來越多。而就拿現代人來說，生活條件是好了，但是很多人的身體也變差了。其實這並不存在什麼因果關係，隻是我們自己沒能好好注意而已。因為我們的不注意，所以經常使得一些毒素殘留在自己的體內，比如最常見的就有尿毒、脂毒。而且絕大多數人的體內都是有含量不等的這兩種毒素的，而這兩種毒素也是極其危害健康的，我們得盡快排出才行。
尿毒
人體內的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒，所以腎是人體內最重要的排毒器官，能夠過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外。而尿毒的累積就可能源於腎功能不足，或喝水太少，或攝入毒素過多。
典型表現：頭暈、小便不暢。
長期積累的結果：出現泌尿係統炎症、痛風、皮膚過敏等。
解決方案：在晚飯前的17點到19點，可空腹喝一杯水。此時腎經“當班”，一杯水下肚，有助於調動腎氣，並幫助清洗腎和膀胱，預防泌尿係統結石。還可按摩湧泉(足心前部凹陷處)、三陰交(腳內踝上3寸)，敲打腎腧穴(在後背，位置與肚臍平，脊柱旁1.5寸)。平時應少吃含大量添加劑的食品，保證每天足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。
脂毒
大魚大肉吃多了，容易讓血脂升高、體重增長。在中醫裏，這種表現通常被認為是脂毒在作祟。特別是秋冬兩季，吃得多動得少，更易造成脂毒堆積。
典型表現：頭暈、愛打瞌睡。
長期積累的結果：血脂異常。
解決方案：飲食應少肉少油，山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧，以及絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物。比如，西紅柿、紅心西瓜、紅心蘿卜等。睡前一小時喝一杯水，也有助於降低血液黏稠度。為預防高血脂，還可以在早上或中午，用0.5-1克三七兌水喝，有保健養生之效。
尿毒、脂毒的危害是非常大的，嚴重的時候還會使我們丟失掉最寶貴的生命的。所以說，對於我們每個人來說，一定要盡一切方法把自己體內的這兩種毒素給徹底排出體外才可以。而此時上麵文章講授的這兩種方法，卻也是可以幫助我們完美解決這兩種毒素的，大家不妨努力試試吧。
