由於在我們生活環境的問題，我們都不可避免的會遇到很多對皮膚身體有傷害的東西，這些毒素殘留在身體中，就會對我們的身體產生非常大的危害，所以如果想要健康的話，最重要的事情就是要注意排毒養顏，隻有做好排毒養顏的工作，才能越來越健康，那麼，大家有沒有好的排毒養顏的方法嗎？如果沒有的話，那就來看看小編帶給大家的方法吧。
1、起床後立刻喝一杯水
每天早上起床、吃早餐前喝250～500c.c.的溫開水，可幫助身體排出廢物、預防便秘。每個人每天都需消1500～2000c.c.的水來排身體的廢物。
據報告指出，人體若缺水達2%時精神會明顯變差，所以一定要喝足水，建議以“分次”的方式喝足量。
2、睡前腹式呼吸1分鍾
腹式呼吸法吸氣時嘴巴微閉，以鼻子吸入空氣，此時腹部凸出，下降的橫膈膜肌肉會按摩肝髒，促進腸胃蠕動。而呼氣時嘴巴呈吹口哨狀，長而緩慢的吐氣。
腹式呼吸可以減少以口腔呼吸時進入身體的細菌，進而清除肺髒毒素、增加身體含氧量、促進血液循環。
3、每天流汗10～30分鍾
汗水能夠帶走身體中的毒素，是很多女性都能夠了解到的。但是很多女性並不是很喜歡運動，其實也沒關係，不管是泡澡還是勞動，隻要出了汗，那就能夠幫你排毒。
4、每天做3次清咳動作
這裏所說的清咳與感冒時的咳嗽不同，指的是人體保護性的反射動作，藉由咳的動作可以清除呼吸道中的異物或痰，以增強免疫力、保持肺活量。
每天做3次清咳，可以適度清除喉嚨的髒空氣、排出毒素。
5、每周1次淋巴浴按摩
用熱水洗澡可以刺激交感神經，使身體排出汗水及廢物，以蓮蓬頭水柱按摩左側鎖骨淋巴管與靜脈的交會處，能使淋巴液的循環更加順暢。
6、每周冥想、禪坐2次
冥想和禪坐都能使身心放鬆，但注意飯後一小時內不宜禪坐，而禪坐時也要注意保暖。
時常冥想及禪坐不僅可以改善心情浮動對身體的影響，還能降低自由基帶來的毒氣。
7、大聲呐喊
壓力是讓身體累積毒素的原因之一，當你處於緊繃情緒時，建議以大喊來宣泄，透過呐喊能讓許多不愉快的情緒得到緩解。
上麵介紹了這麼多可以排除毒素的方法，大家都學會了嗎，這些方法都是非常有效的，在生活中非常容易就可以做到，可以讓我們擺脫很多身體健康的問題，而且還能夠解決很多的皮膚問題，不僅對自己的皮膚好，讓我們避免了很多的皮膚問題，這應該是很多愛美女性的追求吧。如果愛美的你心動了，那就行動起來，趕緊去試試這些小方法吧。
