對皮膚好多吃什麼

1、女人夏天吃什麼對皮膚好

女人在夏天應該多吃點西蘭花，洋蔥，黃瓜，絲瓜，西紅柿，蓮藕，這些蔬菜，可以改善麵部的皮膚幹燥問題。還可以吃些水果，像櫻桃，草莓，菠蘿，檸檬，蘋果等水果，可以給皮膚補充維生素C，防止長斑的。女性還可以在夏天吃些蜜蜂，紅棗，獼猴桃等食物，這些食物能增強皮膚的彈性，減少皮膚出現皺紋，保持皮膚的水分，是對護膚有一定效果的食物。

2、孕婦吃什麼對皮膚好

孕婦在懷孕的時候，可以吃些蘋果，香蕉，葡萄，獼猴桃等水果，來補充皮膚的水分。還可以適當的吃些榴蓮，榴蓮是溫補的水果，吃些能補充身體所需要的營養，但是不能多吃。孕婦還可以吃些西紅柿，西蘭花，瘦肉等食物。還有孕婦在懷孕期間可以喝一些牛奶和豆漿，牛奶最好是晚上喝，豆漿早上喝最為適宜，這兩種食物可以讓皮膚變白，也含有鈣和蛋白質的營養成分在裏麵。

3、皮膚黃吃什麼好

皮膚黃的人可以口服一些珍珠粉，珍珠粉有很好的去黃效果。也可以吃些胡蘿卜，紅棗，阿膠，當歸的食物，因為皮膚黃可能是身體貧血所引起的，所以要多吃些補血的食物。還需要吃些香蕉，蜂蜜。番茄，黃瓜，檸檬等食物，從內的進行身體清潔，改善皮膚黃的問題。還可以吃些瘦豬肉和牛肉，葉酸，南瓜，香菇等食物，含有豐富的蛋白質和維生素，可以幫助臉上去黃。

4、皮膚幹吃什麼好

皮膚幹需要補充維生素C和維生素E，像蘋果，黃瓜，獼猴桃，葡萄，香蕉，西紅柿，檸檬這些水果中都有特別豐富的維生素C,和維生素E。還需要補充一定量的膠原蛋白，像豬皮，豬蹄，魚皮，雞爪和雞翅，銀耳，燕窩等食物中就含有很豐富的膠原蛋白。還應吃些含有蛋白質比較豐富的食物，像雞蛋，瘦肉，牛肉，雞肉牛奶等，都能改善皮膚幹燥問題。

5、經期吃什麼對皮膚好

女性在月經經期時，可以吃些西蘭花，蓮花白，萵筍，黃瓜，洋蔥，菠菜等含有維生素和鐵的蔬菜。還可以吃些牛奶，雞蛋，核桃，堅果，瓜子等食物，能補充月經期間所需要的蛋白質和營養物質。還能吃些蘋果，香蕉，西瓜，火龍果等水果來補充營養，也要吃些瘦肉，豬皮，排骨，雞肉，來補充月經期間所需要的脂肪的肉類，讓身體不會出現貧血的情況。

參考文獻