鈣在體內主要存在於骨骼,牙齒。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中,支持人體的運動和咀嚼能力。 不少人認為歐美人骨骼強壯是因為愛吃牛肉。事實上,很多吃牛肉甚多的人,正是鈣缺乏相當嚴重的人。這是因為牛肉本身含鈣量極低──所有的肉都是這樣。同時,肉裏麵含有大量的“成酸性元素”,主要是磷、硫和氯,它們讓血液趨向酸性,身體不得不用食物和骨骼中的鈣離子來中和成酸性元素,因而增加體內鈣元素的流失,減少鈣的吸收。所以,缺鈣的中老年人應當適當控製肉類的攝入量,不論是紅肉還是白肉。
怎麼補鈣最好
作者:大眾養生 時間:2016-01-19 13:51:31 來源:大眾養生網
1、補鈣吃什麼
2、孕婦吃什麼補鈣效果最好
3、兒童補鈣吃什麼好
4、補鈣食物
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參考文獻
- 1、http://wenku.baidu.com/view/b58b1159ed630b1c59eeb5d1.html
- 2、http://wenku.baidu.com/view/464216ee5ef7ba0d4a733bd7.html?from=search
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