坐月子的禁忌

1、如何科學坐月子

我國有傳統的坐月子習慣，但坐月子一定要科學。這是因為很多傳統坐月子的習慣是不科學的，反而容易給產婦帶來不好的影響。如產後不讓吃鹽、不吃蔬菜、不吃水果等，這都是不科學的。另外有關洗澡和刷牙的問題，可以在產後10天洗澡，隻要居住環境允許，注意保暖是沒有問題的。而產後一定要注意口腔衛生，不僅要刷牙，還要比平時更要注意。另外在產後三天如果身體沒有異樣，就可以下床適當運動，有利於預防便秘，促進惡露排出等。

2、坐月子那些不能吃

坐月子期間有些食物不吃或少吃，一方麵預防上火、感冒，也有利於惡露排出和盡早結束。首先寒性的食物不要吃，如西瓜、木瓜、柚子、西紅柿等，這些食物有滑腸的效果，不利身體調養。還有熱性的食物也要少吃或不吃，如羊肉、龍眼、荔枝等，這些食物容易引起上火、口腔潰瘍和便秘。另外辛辣和刺激性的食物也不要吃，除了避免上火以外，也不利於子宮等的產後調養。

3、孕婦坐月子食譜

坐月子當天，可用當歸和豬心熬湯，能幫助產後排出惡露，第一周要以內髒為主，這樣也有利於催奶。第二周以補鈣為主，可用魚、竹筍、大棗和生薑做蒸魚，既能補充鈣質，同時也能更好的保障奶水供應。第三、四周可以多吃雞肉、鵪鶉、羊肉等，這時產後的身體進一步恢複，可以吃些更有營養的食物。另外在坐月子期間，紅糖、小米粥和雞蛋是必不可少的。

4、坐月子吃什麼湯好

在坐月子第一周要喝鯽魚湯，鯽魚湯有很好的催奶效果。一周後可以喝鯉魚湯、雞湯、蛋花湯等，都有很好的營養，一方麵能夠補充優質蛋白質，促進身體素質提高，一方麵也能調養腸胃功能，促進消化和避免便秘等。要注意飲食均衡，不要挑食，除了生冷、刺激性的食物外，盡量在飲食上雜一些，如蔬菜、水果、粗糧等，在第一周不宜吃的過於補。

5、坐月子早餐吃什麼好

在月子第一周不要吃的過於補，早餐可以吃煮雞蛋、水臥雞蛋。可以喝些湯類，如蛋花湯，鯽魚湯，一方麵增加營養，另一方麵有利催奶。早餐要以湯、粥為主，可以喝小米粥，小米粥既有營養，同時有很好的養胃功效，促進產婦排便正常。另外可以吃些掛麵，在掛麵湯中臥雞蛋，適當放些蔬菜。再就是紅糖，紅糖有很好的補血效果，產後失血過多，吃紅糖可以預防貧血。

參考文獻