身體健康長壽是每個人的心願，特別是對於壓力過大的男性朋友來說，健康的身體更是重要。其實生活中有很多幫助保健長壽的方法，經調查發現長壽的男人都有這樣的習慣！
一周兩次性生活
英國科學家曾對1000名男性進行了10年跟蹤調查，發現每周兩次或以上性生活的男性，早死幾率比每月隻有一次或更少性生活的人低50%。高頻性生活的人出現冠狀動脈疾病，中風、腦血栓等幾率，是那些性生活匱乏者的一半。
每天至少喝2000ml水
根據英國腎髒研究中心指出，如每天最少喝2000ml的水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。但必須是優質的白開水。
一周4~8杯紅酒
一周喝4~8杯的紅葡萄酒，葡萄表皮中富含白藜蘆醇，可抑製癌細胞發展，也可把危險降低50%。
少喝白酒
酒的主要成分是酒精，約90%以上的酒精成分在肝髒內代謝，肝細胞胞漿中的乙醇降氫酶催化乙醇生成乙 醛，乙醇和乙醛都有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用，可使肝細胞發生變性、壞死，引發酒精性肝炎、酒精性肝硬化和加重脂肪肝，甚至導致肝癌。一個夏天的豪 飲，你的肝髒就需12 個月來自我修複。
抽煙不上癮
吸煙會大大增加肺癌發生概率，90%的肺癌患者都是吸煙者，男性吸煙患肺癌的幾率是不吸煙者的23倍，女性是13倍。
每天堅持曬太陽
男人缺少維生素D會導致脫發、性欲低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。曬太陽是人體產生維生素D的主要方式，人體中90%的維生素D都是通過太陽照射皮膚產生的，而少量的維生素D則可通過魚、蛋、穀物食品等攝取。
保持好心情
醫學研究證明，很多疾病與各種不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低。而注意心理上的平衡調節，有助於人體內各種酶和激素產生，利於調節腦細胞的功能和改善血液循環，免疫功能亦隨之增強。
適度運動
現代人很多疾病的發生與坐得多、動得少有關。每天最好堅持鍛煉，慢跑和快走是較好的運動方式。
