女性到了30歲左右，卵巢的功能也會慢慢減弱，想要保護好卵巢，必須先補充雌激素。
多吃6物，補充雌激素
一、銀耳
銀耳是堿性的食物，其中含有很多生物堿，有助於滋養卵巢，同時促進新陳代謝的能力。所以說女人吃銀耳能美容養顏，這其實和體內的雌激素有關!銀耳做法比較簡單，熬製的時間稍微長一點，口感會更好。在熬銀耳之前，應該是用水泡1到2個小時，然後用小火慢慢燉。
二、魚籽
魚籽富含豐富的鈣質，蛋白質，礦物質，各種微量元素，對於女性朋友來說在經期前後適當的吃些魚子，對緩解經期綜合症，補充身體所需要的營養素都具有很大的幫助。同時促進卵巢內分泌，保養卵巢，促進優生優育。
三、西蘭花 西蘭花有增強機體免疫功能，菜花的維生素C含量極高，不但有利於人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進子宮排毒，增強人的體質，增加抗病能力，讓女人的卵巢更年輕。 四、葡萄 葡萄能夠起到養護卵巢、嗬護子宮、延緩衰老的作用。因此，想要保養卵巢的女性們，不妨吃吃葡萄。大家都知道葡萄對卵巢來說是特別好的食物，味香、營養豐富，具有清腸通便，排毒養顏等功效，另外還可鎮定安神，平心潤燥，令人快樂，保護卵巢的作用。 五、藜麥
藜麥是最適宜人類的完美全營養食品，其中含有豐富的異黃酮物質，它與雌激素的結構相似，有利於女人延緩絕經，保養卵巢。
六、蜂王漿 蜂王漿是補充雌激素的佳品，其含有的雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。而且安全有效無副作用，經常吃蜂王漿，能安全有效提高女性體內的雌激素水平，從而起到保養卵巢的作用，對改善女性內分泌有十分好的效果。
