很多小主在生活中不懂得正確判別該做和不該做的事情，或者是說你已經習慣了什麼事都去做。
芊兒告訴你，不可以再這樣下去哦，特別是在月經期的時候，更加要注意保護自己的身體健康，才不會“惹病傷身”。
經期不要喝酒
中醫講，肝藏血，經期需要消耗身體氣血推動子宮內膜脫落的碎片，這時候酒精就會加大肝的負擔，是極傷害肝髒的行為。
所以不管是為了工作還是朋友聚會 ，這段期間都要做到滴酒不沾。
經期不要洗頭
很多小主們月經期間洗頭發現自己月經量變少！這是為啥？
因為月經期間需要抽掉大量的元氣去推動經血，如果這時候洗頭，元氣會抽調到頭皮。
如果你本身元氣本就不足，則易導致本該排出體外的內膜碎片沒有排出去，長期就會導致婦科疾病。
經期不要碰寒涼
經期需要消耗元氣，這個元氣的來源就是脾胃，而寒涼就會傷害脾胃。
但是這也是很多小主們無奈的地方，即使工作不一定需要碰寒涼，但是回家做家務，照顧老公，孩子還是不得以會碰涼水等等。
所以這時候一定記得戴上手套，衣服就少洗一些了。
經期不要生氣動怒
很多小主會發現經期的時候很容易動怒，身體感覺燥的慌，生完氣吧，肚子又痛，這是怎麼回事呢？
因為經期要消耗肝藏的血，所以這時候就容易暴躁，而生氣暴躁又會牽動肝髒，擾亂氣血正常運行，所以就會導致肚子痛。
但是真正能做到經期時不做家務的，是幾乎沒有的，所以男人們，你們看到這一點時還不好好對待自己的女人，真的就不好了。
經期沒做好，提前衰老
小主們可能會因為社會工作壓力，身心負擔加重，出現提早衰老的狀況。
一般隻有在50來歲才出現的更年期現象過早侵襲了中年女性，甚至年輕女性，具體表現為身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚幹燥、發色枯黃、月經紊亂等。
所以月經期間一定要注意身體，咱先從飲食下手，芊兒給您推薦一款養肝湯！
銀耳蓮子粥
食材
主料：蓮子、枸杞、和田棗、銀耳、冰糖、糯米
枸杞和蓮子都是入肝經的食材，且溫和入脾，很適合經期食用，尤其是痛經的小主呢！
做法
1、銀耳用清水泡開，將底部泛黃的硬結剪除。
2、湯鍋放清水，水要一次放夠，要留出蒸發的餘地，小主記得，煮的過程不需要加水的哦！
3、將銀耳、冰糖、和田棗、枸杞、糯米放入清水中，打開火，加熱，武火煮沸，期間小主要不斷攪拌鍋內，以防止銀耳膠質粘鍋。
4、煮開後，調文火熬煮，也要記得攪拌鍋內哦！
5、這時放入清洗幹淨的蓮子，文火繼續熬煮，知道銀耳膠化，粥粘稠即可關火
6、小主可根據個人口味酌量加入冰糖和蜂蜜，就可以享受美食啦~~
男人們，再讓你的女人喝熱水，那你真的就弱爆了。
