洗澡除了清除身體汙垢，其實還有很多你可能不知道的好處。研究顯示，早上衝冷水澡可以提升免疫力、防範高血壓和心血管疾病、緩解焦慮情緒、提高生育力，甚至還有美容效果。
1.手腳冰冷
手腳痳或冰冷可能是血液循環不良的征兆，血液循環不順暢會導致心髒病、創傷不易愈合等各種全身性的問題。在晨間洗澡（尤其冷水浴）會使血液急速流向皮膚表麵，促進血液循環。
若你經常感到焦慮和煩惱，早晨洗個澡會讓大腦血流量增加，有助於神經元的整體運作，產生抵禦壓力的作用，自然能緩和這些負麵的情緒。
3. 疲勞
有時候不管睡多久，早上起床時仍然感到很疲倦，這時洗個澡也有幫助。研究證明，一大早衝冷水澡有助於增強中樞神經係統功能、刺激腎上腺素分泌，使人產生活力，精力充沛。
4. 經常感冒
若你經常感冒、咳嗽與流鼻涕，也可以嚐試早上洗澡。研究證明，晨間衝澡有助於人體產生更多白血球，增強免疫力。
5. 粉刺和油性皮膚
晨間冷水浴可平衡和調節皮膚中的天然油脂，還能減少過多油脂與粉刺之類的問題。如果你有粉刺、油性皮膚或油性頭皮，可試試這個簡單又自然的美容秘訣！
6. 難孕
如果你是男性，正苦無受孕良方，可以試試晨間冷水浴。研究發現，冷水浴不僅有助於快速促進睾丸素分泌，也會增加精子產量，提高受孕的機會。
7. 毒素累積問題
每天進入身體的食物、水、藥物，甚至空氣可能含有各種毒素，累積過量有害健康。晨間冷水浴能促進血液和淋巴液的循環，有利於清理體內毒素與廢棄物，減少毒物累積的機會。
