六級乳房護理,減緩乳房衰老速度

作者:guoyongjian  時間:2016-08-23 10:24:11  來源: 大眾養生網

姑娘1到30歲,乳房就會開始出現下垂、衰老的現象,假如對乳房護理不妥的話,乳房也會提前衰老。因此,這個年歲段的女性要做好乳房抗衰老的措施。下麵小編教你六級乳房護理措施,可以有效的減緩乳房衰老速度。

第1級措施:正常作息

除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環,還會導致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。

方法:什麼時候睡覺、什麼時候起床,形成1個習慣,並持久堅持。

六級乳房護理,減緩乳房衰老速度

第2級措施:選擇合身的胸罩

成年後,乳房1般變化不大,但仍會因為飲食布局、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,對健康不利。

方法:同時備有差別罩杯的胸罩,在乳房變化時,佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可鬆解胸圍,並按摩腋下淋巴結。

六級乳房護理,減緩乳房衰老速度

第3級措施:養成良好的站、坐姿

含胸對乳房的損害最大,因為它壓迫了胸部組織的生長,侵占了它的生存空間,容易導致乳房下垂。

方法:任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,1定要挺胸抬頭。

第4級措施:健胸運動

適度鍛煉胸肌,乳房脂肪組織通過合理鍛煉有1部門轉化成肌肉,使乳房線條變得更挺。

方法:簡單的健胸運動是雙手合10,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此重複5-10次,上上下下的運動,可使乳房肌肉上提。

提醒:運動時,應穿著運動胸罩,這樣才能有效保護乳房,使之不至於在劇烈運動中被拉傷。

六級乳房護理,減緩乳房衰老速度

第5級措施:常常按摩

通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感,從而使乳房更加豐滿,並且有效製止肌膚鬆弛。方法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再托著乳房外側往內推,可製止乳房下垂和外擴。

提醒:按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液,能使按摩更順滑,同時能保養乳房皮膚。

第6級措施:塗抹健胸霜

好的健胸霜能幫忙加強乳房肌膚支撐力,防止乳房下垂,還有助於刺激肌膚內膠原蛋白再生,使膚質更強健,看起來更緊實、平滑柔嫩。

方法:將健胸霜塗抹於乳房和肩頸部,要製止使用於乳頭四周。1般需要遲早各使用1次,1周最少護理兩次。若是生育後的女性,需等哺乳期完再使用。

提醒:市麵上的健胸霜好多是添加了雌激素的,雖然很快可令乳房脹大,但用久了有引起乳腺癌的隱患。健胸霜應選大品牌生產的,而且應選功能為使乳房緊實的而非使乳房變大的。

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