晚上徹夜難眠，折磨人又傷神，失眠引起的原因，基本上被分為這幾種類型。
1.睡覺的時候不踏實，愛做夢
這種情況的人，一般都屬於營養不良，晚上總是似睡非睡的情況，白天沒精神，注意力不能集中，有時還會出現心慌。
這就要主要養血安神，多吃補血的食物，像大棗、阿膠，又或者泡安神飲喝，取材小麥、百合、蓮子肉、大棗，適量的分量，放在鍋中一起煮水，連燉兩次，兩次的汁交合在一起，隨時喝都可以。
2.入睡困難
這是屬於肝鬱氣滯的類型，會常感到胸肋脹痛感。平時的生活多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物，還要注意調養精神，消除緊張、顧慮的情緒，最好可以在睡前的時候泡泡腳。
3.醒的早，醒了又睡，迷迷糊糊一整夜
這樣的睡眠會伴隨著咽幹、口幹、長痤瘡、盜汗的症狀，這樣的人是屬於血藴熱型，可以經常的按摩內關穴、神門穴、後溪穴，平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、柚子等，也可以用生地黃、冰糖泡水喝。
4.時睡時醒
這是典型的脾胃失和，夜晚就會睡不安穩，治療的原則主要就是養胃健脾安神為主，可以常喝小米蓮子百合粥，將小米、蓮子、百合，清洗幹淨，然後配合適量的清水，一起熬煮成粥，這樣搭配熬煮的粥，口感清淡、香甜，還可以養心安神，是調理睡眠的良品。
5.整夜睡不著
是屬於心肝火旺的類型，在生活經常的會惱怒煩悶，口苦、大便幹結等等，治療時，主要是清熱瀉火，可以服用酸棗仁粥，做法，將酸棗仁50克，搗碎取汁，50克的梗米和汁配合熬煮成粥，每晚睡覺前食用，可以養心、安神、斂汗。
6.睡覺睡的不沉
多是因為身體虛、精虧、遺精，腎陰、心火，我們就要從調理腎髒開始，多吃黑色的食物，可以有效的補腎，比如，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥等。
