每年立秋過後就是秋高氣爽的季節了，立秋後是鼻炎“高發期”，這時空氣中的浮塵相對來說是比較多的，濕度是比較小的，我們的呼吸係統開始受到越來越大的健康壓力。很多人開始鼻炎並不以為意，結果一拖再拖，就變成了慢性鼻炎，就這樣鼻炎就動不動來光臨，尤其是天氣變化、接觸過敏原，就不停打噴嚏、鼻塞、流眼淚，嚴重的還頭痛耳鳴。慢性鼻炎最可怕的就是這些症狀會不定時來報道，防不勝防。
鼻炎患者應多吃一些富含維生素A，維生素B的食物，以補充人體的需要。在水果及蔬菜中，如杏，菠籮，柿子，胡籮卜，西紅柿，油菜，動物肝髒，雞蛋，牛奶等含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，而胡蘿卜素進入人體後能轉變為維生素A。維生素B主要存在於瘦肉及動物肝髒，粗糧，糙米，小米，玉米麵，蕎麥麵中。
多吃以下3種食物，鼻炎不再找上門
1. 玉米
玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用，玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能。玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出，也有助於鼻炎的治療。
2. 豆腐
豆腐是低卡路裏食物，含可降低脂肪的大豆卵磷脂，讓脂肪完全燃燒，促進代謝，又有飽足感，不會造成腸胃負擔。豆腐中含有豐富的維生素B2，多吃豆腐，能增強體質。吃豆腐可以減緩大腦的老化，豆腐和海帶相煮，可以清熱解毒，緩解咽喉疼痛、咳嗽。
3. 生薑
生薑的辣味成分具有一定的揮發性，能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，幫助消化，有健胃的功能。立秋後，晚上溫度會漸漸寒涼，適當吃點薑，還可驅散寒冷，預防感冒。到了晚上，人體應該是陽氣收斂、陰氣外盛，因此應該多吃清熱之物。生薑6片，蔥白6段，共煮湯，加紅糖適量，趁熱飲用。本方具有溫中散寒通竅的功效。適用受淋雨風吹著涼後過敏性鼻炎發作者。
鼻炎注意飲食事項：
1.牛肉、含咖啡因飲料、巧克力、花生、小麥
2.刺激性食物：如辣椒、芥末等，特別容易持久呼吸道粘膜
3.特殊處理加工精致食物
