長久以來一直是籠罩在中國人頭上的烏雲，國人肝病的發病率位居世界前列，以至於很多人談"肝炎"色變。肝髒可反應人體的毒素，若有毒素，該如何判斷肝髒是否有毒呢？又該如何排毒護肝呢？
四部位看肝髒有沒有毒
1、指甲表麵有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝髒蓄積時，指甲上會有明顯的信號。如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平，若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
2、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
3、情緒容易抑鬱。肝髒是體內調控情緒的髒器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
4、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
做好5件事 讓肝更年輕
1、定期查肝功。我習慣沉默，但等我實在扛不住，表現出黃疸、肝腹水、消化道出血等症狀，病情就很嚴重了。希望主人定期體檢，檢查肝功能，盡早發現我的不適。特別是40歲以上男性，曾感染病毒性肝炎者，長期服藥，及有肝癌家族史的人。
2、睡眠充足。一般來說，我在晚上11點後開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉，利於我自行修複。保證每天7~8小時的睡眠，按時作息，早睡早起，我才能精力充沛地工作。
3、堅持鍛煉。鍛煉可增加身體代謝，提高免疫力，幫我抵禦疾病。患脂肪肝的人可通過運動幫我消耗多餘脂肪，最好保證每天一萬步的運動量。此外，慢跑、快走、騎自行車等有氧運動也能幫我“減負”。
4、心態平和。中醫講，經常抑鬱的人容易肝氣鬱結，愛發脾氣的人容易肝氣橫逆。因此，心平氣和、樂觀開朗，也是對我的一份體諒和愛護。
5、綠色蔬菜。菠菜、芹菜、花椰菜、黃瓜等綠色蔬菜，可滋陰潤燥，舒肝養血，對我好處很多。
