一轉眼，就又入秋了……康康身邊的很多女性朋友也都是養生愛好者，隨著季節的變換，她們也趕緊調整了日常養生搭配。這令康康好奇不已："入秋後，吃什麼對女性朋友們好呢?真的能夠美容養顏有祛斑、祛皺紋嗎?"
抱著這樣的疑惑同她們虛心求解後，康康頓時驚訝不已，原來，秋季的女性養生有這麼多的講究啊!這樣的養生妙識可不能我一人獨享，你也一起來看看吧。
入秋後，女性朋友們不妨多吃這5類食物，有利無弊!
1. 百香果
百香果原產自巴西，其果汁營養豐富，氣味芳香，是舉世聞名的香料水果，有"果汁之王"的美譽;其中包括非常豐富的天然維生素C，每1000克果汁中就含有維生素C 34.6克，還富含維生素A、B1、B2等。
常食百香果對我們自身有提高免疫力、提神醒腦、清理腸胃、緩解便秘和促進新陳代謝、美容養顏等功效。實在是秋季必備之佳果呀!
2. 黑巧克力
黑巧克力富含黃酮類強抗氧化劑，有助於降低血壓。且黑巧克力中可可含量是越高越好，但很多人不知道該買哪一種，建議要到超市裏看一下包裝上的成分表再進行購買哦。
3. 蘋果
都說"飯後一蘋果，醫生遠離我"，這與蘋果中含有多種基本維生素和強抗氧化劑有關。尤其是紅蘋果中的抗氧化劑最多，有一定的促進消化、美顏、、抗衰老作用。
4. 胡蘿卜
我們知道，胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素和有益於人體視力健康的維生素A。常吃胡蘿卜對於視力的保護、各類營養元素的補充皆有一定的幫助。
再有，胡蘿卜的吃法多樣，無論是生吃、清炒還是用來煲湯都十分味美，加之平民的市場價，實在是居家必備哦!
5. 豆類
豆類富含大量的膳食纖維和抗氧化劑，其中紅豆和黑豆抗氧化劑最多。除此之外，還有綠豆、黃豆、黑豆……都各有營養之處，可以定期吃。
好了，以上就是本文的全部內容了。想要在秋季養生、美容養顏的朋友們，還不快試一試?
