很多人經常會在白天出現哈欠連天的情況，但幾乎所有人對瞌睡多是怎麼回事都了解的不多。專家提醒，不管是誰都要對瞌睡多是怎麼回事的問題有充分的了解，因為其中的原因並不簡單。很多人都錯誤的認為白天打哈欠是睡眠不足的表現，專家提醒這僅僅是其中之一，還有很多你難以想象的因素會讓你白天打哈欠。
1、睡眠差
導致白天哈欠連天的原因有很多，而生活中最常見的因素與睡眠質量差有很大的關係。如果晚上很晚才睡覺或者是睡眠質量不理想的話，都會導致我們在白天打瞌睡。還有就是一些有睡眠呼吸暫停的患者，如果沒有及時治療的話就會導致睡眠質量受到極大的影響。因此在平時生活中一定要注意避免熬夜，以免睡眠時間不足。
同時有失眠等情況的人群，則可以通過多種方法來促進睡眠，比如像看無聊的書籍、喝熱牛奶、聽輕音樂等，這些都可以幫助我們盡快進入睡眠狀態。
2、發作性睡病
患有這種病症的患者經常會表現為晚上睡覺時間短，白天瞌睡多的情況。專家指出發作性睡病多在青春期以後起病，而發病年齡一般在15-25歲之間，這部分人群是發作性睡病的高發人群。而且患有發作性睡病的患者還會表現為不分時間、地點犯困的情況，比如與客人談話都會突然哈欠、側身便睡，嚴重影響我們的工作以及生活。
而通常情況下發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，隻要盡早發現並且盡早治療的話，這種病症便可以在極短的時間內完全治愈。
3、抑鬱症
患有抑鬱症的患者同樣在平時生活中會經常表現出白天哈欠連天的情況，尤其是一些體重超標的患者，如果不注意控製體重的話就會增加白天過度困倦的情況。而且抑鬱症患者本身就是白天過度困倦的主要誘因，根據研究發現，大部分抑鬱症患者白天感到過於困倦的幾率是正常水平的3倍，因此患者必須要積極治療。
除了抑鬱症患者之外，還有一些患有糖尿病的人群同樣容易在平時生活中出現白天打瞌睡的情況。而且糖尿病的人白天過度困倦的幾率較常人為高，因此患者在平時應該注意控製血糖。
