冬天的腳部慢慢的接近我們了，專家介紹說：肥胖主要應該多吃一些具有祛濕、利水、化痰、去滯、行氣作用的天然食物，這樣可以消除多餘脂肪，防止發胖。今天，我們給大家推薦幾款冬季減肥藥膳食譜。
竹筍銀耳湯
推薦理由：竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養顏。
原料：竹筍300克，幹銀耳20克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。
做法：先將竹筍洗淨，幹銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鍾，加鹽調味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當減肥餐食用。
海帶蘿卜湯
推薦理由：凡貪食肉類、麵類及糕點過多而不消化的人群，可吃蘿卜消積滯及清理腸胃。
原料：山楂10個，海帶100克，桂花10克，薑5片，蘿卜300克。
做法：把蘿卜削皮切成小塊，鍋中的1500毫升水大火煮沸後先放蘿卜、海帶、薑片，待水再度滾時轉成小火，直到蘿卜、海帶煮熟爛，最後加入用紗布包著的其他原料，再煮15分鍾即可。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當減肥點心食用。
蟹肉燒冬瓜
推薦理由：冬瓜熱量低，能去除身體中多餘的脂肪和水分，是最佳消脂瓜類。與蟹肉同用，具有減肥健美之效，適用於腎髒病、心髒病、糖尿病和肥胖症患者。
原料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、鹽、黃酒、白糖、薑、蔥、水澱粉各適量。
做法：將蟹肉放入碗內加少許湯，放上蔥、薑片，上蒸籠蒸20分鍾，冬瓜切3分厚的片，用沸水燙一下撈出備用，起油鍋倒入冬瓜片煸出香味後加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹時碗裏的湯，加鹽、白糖、黃酒調好味，煮5分鍾，用水澱粉勾芡，即可食用。
通過本文的詳細介紹，你是不是已經學會了這幾道消脂減肥的食療處方呢?希望本文對你有所幫助!
