孫思邈是古人很重要的醫學人士，自古至今也流傳了一些很好的孫思邈養生方法，隻有的養生方法被世人流傳之後並遵照方法實行，確實是讓不少的人受益匪淺，有了很好的養生效果了，對於養生來說現代人的觀念很超前了，而且養生成為了現代人們的重要的生活方式，孫思邈養生是很重要的，那麼有什麼具體的內容嗎?
1、發常梳 將手掌互搓36下，令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位，經常做這動作，可以明目袪風、防止頭痛、耳鳴、白發和脫發。
2、目常運 (1)合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重複3次。(2)搓手36下，將發熱的掌心敷上眼部。這動作可以糾正近視和弱視。
3、齒常叩 口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響。慢慢做36下。這動作可以通上下顎經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止蛀牙和牙骹骨退化。
4、漱玉津(玉津即津液) (1)口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上麵開始，向左慢慢轉動，一共轉12圈，然後將口水吞下去。之後再由上麵開始，反方向再做一下。(2)口微微合上，這次舌頭不在牙齒外邊，而在口腔裏，圍繞上下顎轉動。左轉12圈後吞口水，然後再反方向做一次。吞口水時，盡量想象將口水帶到下丹田，因此經常做這動作，可以強健腸胃，延年益壽。
5、耳常鼓 (1)手掌掩雙耳，用力向內壓，然後放手，應該有“撲”的一聲，重複做10下。(2)雙掌掩耳，將耳朵反折，雙手食指壓住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下，“撲撲”有聲。這動作每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺。
6、麵常洗 (1)搓手36下，暖手以後上下掃麵。(2)暖手後雙手輕輕用力同時向外撫摸。這動作經常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時不會有皺紋。
7、頭常搖 雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢複原位為一次，共做6次，反方向重複。這動作經常做可以令頭腦靈活，防止頸椎增生，不過，注意要慢慢做，否則會頭暈。
孫思邈的養生十三法
8、腰常擺 身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打命門穴位。反方向重複。最少做50下，做夠100下更好。這動作可以強化腸胃、固腎氣，防止消化不良、胃痛和腰痛。
9、腹常揉 搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。當自己的身體是一個時鍾。揉的範圍由小到大，做36下。這動作可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。
10、攝穀道(即提肛) 吸氣時提肛，即將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣放鬆。這動作無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20至30下。相傳這動作是乾隆最得意的養生功法。
11、膝常扭 雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。這動作可以強化膝頭關節，所謂“人老腿先老、腎虧膝先軟”。要延年益壽，要由雙腳做起。
12、常散步 挺直胸膛，輕鬆地散步。最好心無雜念，盡情欣賞沿途景色。民間常說，“飯後走一走，活到九十九”。
13、腳常搓 (1)右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回腳跟為一下。共做36下。(2)兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴，共做100下。常做這動作，可以治失眠、降血壓、消除頭痛。
上麵介紹的就是孫思邈養生法的內容，其實包括的內容還是很多的，而且嚴格遵照上麵的方法養生的話，肯定能夠強身健體，而且能夠延年益壽的，所以想養生的話還是多看看孫思邈養生法，畢竟是古人流傳下來的，對人們的健康生活起到作用是很大的。
