有什麼排毒的方法

作者:yj520  時間:2016-08-25 17:36:55  來源: 大眾養生網

1、皮膚排毒

皮膚有毒素會出現過敏,濕疹,皮炎,色斑和痤瘡等問題。皮膚的天然防禦功能受損是造成毒素堆積的主要原因,皮膚排毒和保持健康的最好方法就是要保護好皮膚的屏障功能,平時塗抹一些具有屏障修護作用的皮膚屏障乳液,可以有效提升皮膚的免疫力,讓肌膚變得堅韌。另外,具有排毒功效的食物有綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶等。

2、大腸排毒

大腸排毒是人體最基本,也是最重要的排毒,所以必須額外重視。想清腸,最簡單、最自然的方式就是多吃粗纖維食物。纖維素在結腸中吸水膨脹,可以增加大便的體積和含水量,並帶走結腸中的腐敗菌。各種水果、蔬菜、堅果和穀物都是粗纖維的代表。

3、肺部排毒

肺髒有毒素堆積,會使人經常感冒、咳嗽、哮喘,氣管敏感。肺是最容易積存毒素的器官之一。肺髒功能最強時間是早上7點到9點,此時最好能夠通過運動排毒。在肺功能最強時進行有氧運動,能增強肺部排出毒素的功能。此外,肺部排毒推薦百合湯(別煮時間過久)有很好的養肺滋陰的功效。可以清肺、清潔血液,經常食用還可以有效清除體內汙染物質。腎髒排毒

麵部或者身體水腫、下頜長痘、疲倦感增加,則提示腎髒要排毒了。腎髒排毒最佳時間是早晨5點~7點,想排毒,一定要充分飲水。水是最好的排毒載體,充足水分能促進腎髒的新陳代謝,將更多毒素排出體外。還要多吃黃瓜、冬瓜、西瓜、櫻桃等蔬果以利於腎髒排毒。另外,山藥、黑豆都是補腎食物,經常食用可增強腎髒排毒功能。

4、心髒排毒

舌頭潰瘍、額頭長痘、失眠、胸悶等則提示心髒要排毒了。心髒排毒方法首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。或可煮綠豆湯通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心髒的毒素。

5、肝髒排毒

指甲表麵有凸起的棱線,或是向下凹陷,情緒不穩定時則提示肝要排毒了。肝髒最佳排毒時間是晚上11點至淩晨1點。肝髒排毒需在熟睡中進行,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝髒得以完成廢物的代謝。肝髒排毒首推枸杞子,枸杞子提升肝髒的耐受性,食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把,可通達肝氣,起到疏肝解鬱的作用。大腦排毒

毒素殘留在大腦,使人失眠、焦慮、抑鬱、疲勞倦怠、神經緊張。大腦排毒更像是冥想排毒。人在一種平靜的警覺狀態下,大腦中的電波被改變,可消除左右腦之間的不平衡。可以采用內在想象的方式,如想象心髒跳得更慢、呼吸更平穩、肌肉更放鬆,來排出毒素,克服身心壓力。

6、淋巴排毒

淋巴係統是除動脈、靜脈以外人體的第三套循環係統,是人體重要的排毒係統,充當毒素回收站的角色。淋巴係統排毒時間是晚上9點~11點。每天晚上用熱水泡腳,有助於促進淋巴循環,加速毒素排出。保持愉悅的心情有助於淋巴排毒。另外,拍打和按摩對促進淋巴循環和排毒有益處。

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