產後恢複身材必可以吃什麼

作者:1小王  時間:2014-06-26 12:56:53  來源: 大眾養生網

產後恢複身材一般可以吃高蛋白食物、維生素食物、流質食物等。

1、高蛋白食物:高蛋白食物一般有瘦肉、牛奶、雞蛋、魚肉等,因為在產後消耗掉體內多餘能量,適當多吃營養食物有助於補充身體所需微量元素,還可以適當多吃豬蹄黃豆湯、豆腐鯽魚湯等。

2、維生素食物:產後恢複可以適當多吃富含維生素食物,比如山藥、玉米、西紅柿等,要做到營養搭配均衡。

3、流質食物:流質食物一般指產後恢複初期,一般不可以吃比較堅硬食物,可以吃軟麵條、蔬菜粥、米粥等。

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